我们平时在走路时，大多数人都是用大腿肌肉带动身体向前.
如果用胯带动双腿向前移动，那就使肌肉少做功.
练过拨胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不断反弹的，
且动作的速度非常灵动，一惊一诧之间，胯连续弹出劲力.
带动腿换步进胯可以发横向劲（确保这个劲力是大筋弹射出来）
也可以发纵向劲，而且速度，是令人惊讶的。
用胯走路可以很快，而且不累，可以高速走很久。
提起速度时，是普通人百米冲刺短跑的速度，
普通人以这种速度只能跑个十几秒多说几十秒，
可以跑几分钟。
逝去的武林中唐维禄就是用这种方式跑了几十分钟.
比火车还先到. 这在形意门中叫做夜行术.
一旦我们用胯带步的方式进行攻击，
不需要腿部肌肉蹬地发劲，力不从地起，
从另一个角度来讲，就是把双腿解放了出来，
可以边走边打击。
打击的动量其实是胯的纵向的运动，
典型的表现在直上直下的坐胯，
而个人认为，纵向的胯的运动路线，
不是一条直线，而是一个圈，
跟胯的平转一样，成一个圆周运动，
如同划船时，所划出的一个纵方向的运动立圈，
当然，要利用这个立圈发劲，
还得需要丹田和尾闾的抖绝。
胯是人体最大，并且力量最强的一个关节，
挑五百斤的担子，最不感觉吃力的就是胯了。
反之讲，如果你能用胯主动发劲，
那你的劲力一定是倍增的（可观看三宝不息的视频板块）。
有句拳诀讲“打法定要先上身”
然后就有人解释为，上体先动。
试想，没有步伐的移动，
那上身动了管个啥用呢？
个人认为，利用步法快速接近对方，是打击的第一步！
以前也讲“教拳不教步，教步打师父”看来是有点道理的。
胯为腿之根节，翻胯不但可以使背部形成翻浪劲，
而且可以与前腿形成顶劲，完成身体的快速整体位移，
达到迅速贴近和撞击的目的。
明白了胯的横圈和纵圈的同时，
我们一定要搞清楚腰动跟胯动的区别，
理清它们之间的关系，
胯可以主动弹抖，跟尾闾对接，形成螺旋劲，
而腰椎跟胯骨相比，很细很脆弱，
并不适合主动发劲。
所以，我们唯有先找到胯发劲的感觉，
才可能有大的提高（可以观看三宝不息的视频部分）。
第一阶段：动作熟练、到位，做到肩胯拧转带动手臂；
第二阶段：从起点抖发到终点单一发劲，要求瞬间弹抖能打出筋骨崩弹声；
第三阶段：在第二阶段的基础上实现被动回环发劲，要求肩胯内脏整合生生不息。
真传的“拨胯”则是以撑拉一侧胯关节，
使其能够挣开骨缝，
大筋崩弹而使胯能弹，
两侧胯一张一驰，
协同配合，则连绵不断，
滔滔不绝，颤弹不已！
因此，在拨胯动作的习练上，
我们强调用关节的开，带动大筋的拉伸，
从而产生弹性，驱使胯完成崩弹性拧转，
而非胯的主动式拧转！
为什么我可以用这种极速跑好几分钟而不累呢?
由于是大筋的弹抖带动胯的动，肌肉并不收缩,
没有肌肉的收缩发力, 就不会耗太多的能量.
所以，快速跑动许久，人却没有丝毫疲惫的感觉。
“筋骨，关节”好理解，如同弓箭的“弓架”和“弓弦”。
“内脏”置于人胸腔腹腔内，称之为“五脏六腑”，
是人体的几大工作系统，担负着人体重要的工作机能，
属于重点保护的对象，何以用到发劲当中去呢？
“内脏”既分散也统一，各个内脏之间由筋膜相接，
与脊柱又相连，如同藤上葡萄，牵附于脊柱之上，
与横膈膜连为一体，上下提坠位移！
产生上下的冲撞劲力，
而使得身体呈现弹簧般的垂屈伸，
与人体各关节相互呼应，
而产生人体重量的垂直上下崩弹，
有人称之为“千斤坠”.
集百余斤的重量于一处，而产生的冲撞劲力，
通过关节的传递，
直接作用于“手脚”等梢节，
产生巨大的打击劲力，
称之为“将身体挂在手上”！
击物要能透，肢节必须强硬，
通过盘练，使梢节如钢鞭。
“速度，劲力，硬度”
构成了打击的必要条件！
这就是为什么力达梢节！
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