肾脏是人体重要的内脏器官之一，其基本功能是生成尿液，借此来排出身体多余的代谢废物。同时，肾脏还有重吸收功能，起到保留水分和其他有益物质的左右，比如葡萄糖、蛋白质等等，以此来调节体内的水电解质平衡。虽说肾脏功能有很多，但它却并非无坚不摧。
根据现代医学临床的研究数据来看，我国成年人患慢性肾病的几率高达10.8%，也就是说平均每10个人中，就有1位患有不同程度的慢性肾病。这和日常生活中不良的饮食、习惯等因素有直接关系，比如饮酒就是伤害肾脏的一大原因；
肾脏在人体起到的是排毒作用，而肝脏则是起到解毒功效，虽说酒精是依靠肝脏来进行代谢的，但是和肾脏之间也有一定关联。如若长期大量饮酒，就会造成肝脏活性减弱，从而逐渐降低肝功能。一旦肝脏解毒能力下降，肾脏的排毒能力也会受到影响。同时，酒精还具有一定的利尿作用，如果肾脏无法正常调节体液流动，就会造成电解质失衡，肾功能也会因此受损。
除了饮酒以外，以下四个坏习惯也在偷走你的肾脏健康：
1、长时间憋尿
有很多人因为工作、赖床等情况影响，从而形成了憋尿的习惯。殊不知，憋尿看似是节省了时间，但却会对泌尿系统和肾脏造成直接伤害。长时间滞留在膀胱内的尿液，无疑是留给了细菌滋生和繁殖的机会，如果尿液随着输尿管回流至肾脏的话，那就会直接造成肾脏损伤，诱发肾炎出现，在严重情况下甚至还会造成肾衰竭。
2、不爱喝水
肾脏生成尿液主要就是依靠水分，但有不少朋友都是在极度口渴时，才会适当补水。殊不知，口渴信号发出后，身体已经严重缺水，而负责生成尿液的肾脏也处于缺水状态下，有害物质不能及时随着尿液排出，只能不断在肾脏内堆积，长期如此就容易导致肾脏损伤，引发肾结石等问题出现。
3、喜欢“咸”
有很多朋友平时做菜都比较重口味，不仅会加入各种调味品，同时也少不了盐分添加。殊不知，盐的主要成分是氯化钠，除了供给人体必需的钠离子以外，其余95%都会随着肾脏代谢。而长期摄入盐分过多，就容易造成血容量上升、高血压等问题出现，肾脏负担也会因此加重。无论是高血压或是水钠潴留，都会进一步造成肾功能损伤，可谓是恶性循环。
4、盲目用药
有部分朋友为了节省工作时间、省钱等等，在出现疾病后没有及时去医院检查，反而是自己盲目服用药物，又或者是轻易相信某些偏方治疗。殊不知，乱吃药物是对肾脏最大的伤害，特别是中药材里有很多具有肾毒性的种类，若盲目用药的话，就可能会造成急性肾损伤，甚至是诱发肾衰竭。
以上四个坏习惯，都是造成肾脏损伤的原因，特别是用药方面需绝对警惕，很多偏方并没有经过科学证实，且个人无法对用药剂量进行把控，若自己盲目使用的话，那就可能会造成肾脏损伤。所以，在平时一定要远离这些不良的坏习惯。
閱讀更多 醫說健康 的文章
