小心倒春寒！做好5事，大大提升免疫力，不給“疾病”留機會！
如今，已經是三月底了，全國各地都出現一派生機勃勃的景象，草長鶯飛，鳥語花香。可是，就在這幾天，“殺傷力”極大的倒春寒來了。
想必有不少人在這幾天已經感受到它的巨大威力了。這幾天，大江南北有不少地區都下雨了，狂風暴雨的可不少，而且伴隨著氣溫大幅度的下降，乍暖還寒，讓人頓感寒意陣陣。
倒春寒不僅對農作物的生長有影響，還會影響人的身體健康，所以大家在這段時間要小心倒春寒。
小編建議大家儘量做好以下這5事，大大提升免疫力，不給“疾病”留機會。
1、及時添加衣物
倒春寒這段時期，溫度像小孩子的臉，變化大，一會熱一會冷。如果身體著涼，容易引發感冒，甚至增加心腦血管疾病的幾率；關節受涼，還可能會增加風溼的幾率；腰部受涼，會增加腰椎疾病風險以及女人宮寒的幾率……
所以，北方人最好不要過早脫掉棉襖，在氣溫下降時應及時添加衣服，上班族可以在辦公室備好外套。南方人呢外出時也不要穿得太少了，尤其要注意頸部、背部、腹部、關節的保暖。
總之，乍暖還寒時候，做好了保暖工作，能提高身體抵抗力，降低因身體受凍帶來的健康隱患，不給疾病留機會。
2、多吃一些“溫性”食物
在飲食方面呢，除了要遵守均衡合理的基本原則之外，還要注意少吃寒性食物，可以多吃一些“溫性”食物，比如洋蔥、生薑、大蔥、大蒜、韭菜、牛肉等，既可以給身體補充營養，還可以起到殺菌、養護脾胃】暖身的作用，從而增強抵抗力，有益於風寒感冒等一些春季多發疾病。
3、多喝熱水
倒春寒時期，風往往比較大。從中醫角度來看，風邪增多，容易出現口乾、舌燥的情況。建議多喝熱水，可以緩解這些不適情況，預防一些疾病的發生。
4、保持愉悅的心情
倒春寒時期，氣溫下降，多大風和降雨的天氣，容易阻擋著人們出行、踏青郊遊的步伐，還會影響人們的心情。殊不知，長時間處於不良情緒中，會影響人的免疫系統，降低身體抵抗力。所以，建議大家學會管理情緒，保持愉悅的心情，對身體健康的好處很多。
5、適當運動
生命在於運動。在倒春寒時期，更加不能少了運動。但不宜過度運動，否則反而會損耗體內的陽氣，不利於健康。建議運動要適當，根據個人身情況選擇適合的運動方式和強度，有助於增加心肺功能，大大提升免疫力，強健筋骨，讓身體更好地適應這多變的氣溫。
總之，倒春寒來了，做好以上這5件事，可以提升免疫力，不給疾病留機會。
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