防曬這事，我們天天說
月月說、年年說
護膚不止是臭美
還能實打實地避免被曬紅曬傷曬老
以及降低被曬出皮膚癌的風險
今天要獻出的是
防曬到底怎麼做
天氣轉熱，如何做好防曬？
首先要和大家說明一點，防曬並不僅是夏天的重頭戲，而且是一年四季都要做好的事情，無論春夏秋冬、陰晴冷暖。
這個說法聽起來會覺得有些誇張，但是條件允許的情況下，要把防曬當成一種習慣，像吃飯、睡覺那麼自然。愛情不一定會帶給你驚喜，但防曬會！
防曬不僅可以防黑還能抗老，堅持嚴格防曬你會發現時間會給你驚喜，比同齡人看起來更年輕，由此可見，防曬怎麼強調都不為過！
防曬ABC原則
A—avoid
10:00—16:00 剛好是上班時段，減少戶外活動，已經是在防曬
B—block
遮擋（硬防曬）防曬衣、防曬傘、帽子（帽簷大於7.5cm）、口罩、墨鏡
C—crème
擦防曬霜
防曬霜到底該怎麼選？
首先我們要知道防曬霜防的最主要就是
紫外線。防曬不僅是防曬黑、防曬傷，還為了防衰老。紫外線分為UVA、UVB、UVC三種：
- UVA不僅會使我們曬黑，而且可達真皮，加速皮膚老化、鬆弛、皺紋產生。另外陽光中的可見光和近紅外線也會通過氧化反應，促使皮膚老化的發生發展。
- UVB會使我們曬傷。
- UVC被大氣層擋住了。
1、防曬霜參數的選擇
購買防曬霜會看到瓶身上標有PA和SPF兩個參數，在購買防曬霜時需要根據使用的場合選擇不同的參數。
SPF對應UVB，防止皮膚曬傷/曬紅，數值越大表明它的防曬能力越強，防曬時間也相對較長，日常通勤SPF30 就夠了，如果到海邊、高原、雪地則需要SPF50。
PA阻擋的是UVA，是防曬黑和老化的指數，通常+——+++，加號越多，防護能力越強。
2、防曬霜類型的選擇
防曬霜的分類：包括物理防曬、化學防曬、物化防曬（前兩者的結合）。
物理防曬霜：
主要成分是氧化鋅和/或二氧化鈦，它們本身分子比較大，通過和其他成分交織連接形成膜讓紫外線反射出去，接觸不到皮膚。
物理防曬霜刺激性小，由於不會被皮膚吸收，因此對皮膚刺激性較小。但是塗抹之後泛白，
影響美觀。注意：物理防曬通常需要卸妝，部分有拔乾的感覺，卸妝對於敏感性皮膚會有刺激，所以敏感肌更強調硬防曬。
化學防曬霜：
化學防曬是通過特殊的化學物質吸收UVB和UVA或兩種紫外線，然後以熱量的形式散發出去，因此會覺得臉部有熱熱的感覺。主要根據化學結構決定其防曬效果。
一般肌膚可以選擇適用，塗抹之後無泛白現象，比較自然，無需卸妝。
使用防曬霜需要注意什麼？
1、防曬霜需補塗
儘管有研究防曬霜只要成膜後不被破壞就可以持續有效，但隨著天氣轉熱，出汗難以避免，用手去擦臉這些都會使防曬效果大打折扣。3-4小時補塗一次還是很必要的，尤其是在海邊游泳，出水就要補塗。
2、塗抹量要達標
防曬霜在臨床評測中都是以1平方釐米面積上2毫米厚的標準進行檢測的，日常我們很難達到這種標準，大概需要塗一枚一元硬幣那麼多，如果防曬霜質地比較稀，那還得再多點。
3、手法很重要
將防曬霜輕輕拍到臉上，不要來回揉搓，很容易出現搓泥現象，弱化防曬效果。
如果想防曬做得好最好軟硬皆施，配合硬防曬效果加倍。
BB霜，粉底和防曬霜的功效會疊加嗎？
無論疊加使用幾種有防曬功能的產品，都以最高的倍數為準。
粉底，BB霜雖然也添加了防曬的成分，但是功效相比防曬霜還是比較弱的。不能取代防曬霜。
敏感肌膚在防曬方面需要特殊對待嗎？
對於敏感肌，推薦大家使用硬防曬。因為對於敏感肌來說，防曬霜最好使用物理防曬，因為它對皮膚基本沒刺激，但是物理防曬存在卸妝的問題，卸妝對於敏感肌傷害較大。
因此硬防曬是最優選擇，不過如果皮膚屏障逐漸恢復後也可以使用防曬霜，這需要專業評估。
對於非敏感肌膚來說，膚感很重要，選擇用著舒服的防曬霜就好。
曬成“黑木炭”如何補救？
1、外用含有美白成分的護膚品，如氫醌、熊果苷、煙酰胺、左旋VC、VE等成分的護膚品。
2、醫美治療也是一個選項。但建議在暴曬一個月後再進行治療，因為暴曬後黑素細胞異常活躍，需要等到黑素細胞穩定後在進行治療，以免留下色沉。
3、口服抗氧化劑，防止黑色素形成：維生素C、維生素E、谷胱甘肽等藥物。
4、口服氨甲環酸：抑制絡氨酸酶活性；抑制纖維溶酶原-纖溶系統干擾黑色素細胞和角質形成細胞的作用，降低絡氨酸酶活性，從而抑制黑素形成。但是月經量少的妹子需慎重。
曬傷後的處理方法
輕者（僅有紅斑，無水皰、糜爛）：
可使用毛巾包裹冰塊後冰敷，且勿直接接觸冰塊，以免凍傷。或用爐甘石洗劑一天三次。
重者（紅斑、水腫、水皰、糜爛等）：
口服抗組胺藥物 甚至小劑量激素，除上述方法外，需外用糖皮質激素。最好到醫院找專業醫生就診處理。
皮膚科健康熱線：29629333轉3036
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