玉屏風33
首先：建立強大的自信力。一個人的心理承受能力太低，主要在於自我對自我的否定，不是非常肯定自己。這可能是自己的一種自卑表現。那麼首先需要建立自我的自信心，無論面對誰，要清楚自己是一個獨立的個體，自己完全可以承擔發生的一切，不用在意別人說什麼。
其次：強化自己的內心世界。一個人的內心世界變得強大，在於自我的一種信仰是什麼，自己這一生能夠做什麼？自己這一生可以幹什麼？隨後一直朝著這個方向前進下去。那麼要清楚自己的理想是什麼？自己的夢想是什麼？當想到自己的夢想和理想時，那麼周圍發生的事情就跟自己沒有關係了，最重要的心思都在自己的夢想追求上。
其三：想一想別人的一句話讓自己難受，受傷的是誰？這受傷的背後肯定是自己了，我們每個人能都是堅強的，都是擁有獨立人格的。如果別人的一句話讓自己難受，那說明自己的內心還沒有強大到那樣的偉大，把別人的一句話當成一種鞭策，也是自我提升的訓練。
其四：不斷讀書和學習。通過讀書可以帶給自己強大的心理能量，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。在書中汲取心理能量，從而去面對外界的壓力感。用知識來武裝自己。
其五：學會反擊。我們說不用去做一個傷害別人的人，但是當自己受到傷害了，那麼就可以進行有效的回擊。在回擊的過程中，算是明確自己的立場，自己不是好欺負的。
綜上所述，我們的心理承受力是在不斷的挫折、打擊中成長的，在這個成長的過程中，我們把每一次的打擊都當成自己進步的階梯，這樣去思考，也就不是那麼難受了。
以上是我的回答，希望能夠幫助到你。
十八點心理
我就是典型的這種性格人，平時在單位工作時，拼死拼活不為得到領導賞識，同事讚美，只求別人不要在背後非議我。聽不得別人對我有一點意見，要不就茶飯不思，寢食難安。
在家裡，由於忘不了所受到的傷害，所以不願回家去看老人，見到老人自己心裡就非常難受，回家後難受勁好幾天緩不過來。
我認識一個人，當時他放豪言幫我朋友孩子上心儀的託兒所。離開學還有二個月的時間朋友問他能辦否？他信誓旦旦說沒問題。還有一個月的時侯又問他，他拍胸脯說這事全包他身上。剩二個星期時又問他，他賭咒發誓說己給對方打好招呼，等對方回覆。剩下最後一星期再去問他，他說你把戶口辦在託兒所所在的學區，剩下的事全交給我。朋友氣的說不上話，我戶口若在指定的學區，我還找你幹什麼？就到現在，他還說是朋友把戶口辦不到指定的學區，所以這事才黃了。一天見了朋友還嘻嘻哈哈，權當此事沒發生過，我開始都覺得很彆扭，認為他在偽裝，可時間久了，我才慢慢悟到，他就是心理強大，不在乎。
所以，我們班還得上，家還得回，路還得往前走，生活還得繼續，該面對的還得面對。要讓自己學會遺忘，使自己傷心的人和事，統統從腦海中刪除，不要讓負面情緒時刻影響自己。要讓自己變強大，有一技傍身，有穩定的收入，經濟上不依賴別人，不要被別人所左右和要挾。這樣我們就不會因為別人一句話而讓自己難受。
知否就是你肥我瘦
心理承受能力低。別人的一句話就會讓自己難受怎麼辦？
1.是你心裡太過於脆弱。太容易在乎別人說的話？這種類似的情況也是相對於比較敏感的人。或者就是自己的社會閱歷都比較短。當你自己足夠強大，你不會在乎別人對你的看法，也不會在乎別人對你所說的。
我以前也是這樣子的。我有時候可能會因為同事之間莫名其妙說了一句話，然後自己就莫名其妙的生悶氣。可能那句話會讓你心裡聽的不舒服。也可能會是落井下石的一句話。也可能是關於利益的一句話。有時候會想一天，有時候看到他對你說的那句話的那個人，又會想起他。這會兒感覺心裡特別的堵。其實這都是認為自己太在意別人說的話。
後來漸漸的，自己開導自己。別人的話不要那麼較真，這邊耳朵聽，那邊耳朵出就可以了。不管別人說好與壞，自己都會有一個判斷。主要還是要讓自己內心強大。把多餘的時間可以放在學習上面。也可以放在鍛鍊上面。你可以放在美食上面。對於無關緊要的人，並不要去在意別人說的。做好自己心中無愧就可以了。
衡陽小方
其實很多人心裡承受能力都很低，主要是不懂的如何調整自己的心態，下面我列舉幾點.
1.多參加一些體育運動，用自己不開心的時間去運動，久而久之會變成一種習慣.
2.多聽聽輕音樂，聽音樂的同時閉眼，梳理自己的想法.
3.不管做什麼事都要保持樂觀心態，想不通的事就不要想，在想下去只會往死衚衕走.
4.多與外界溝通，心情不好的時候，多跟朋友或者家人傾訴自己的煩惱，不要什麼事都壓在心裡.傾訴也是很好的釋壓方式.
其實自己是自己最好的心裡醫生，只要懂得怎麼調整自己的心態，釋放自己，改善自己，隨著時間久了，經歷和閱歷多了，自己就會變得慢慢強大.
別吵安靜
讓你難過的是話的本身還是說話的人對你的態度呢。
如果僅是話的本身，說明您可能成長過程中被受語言攻擊傷害較大，形成了條件反射，下意識的感到受傷，那這個是舊傷。舊傷的療愈是個漫長過程，這就需要您去了解學習一些心理學知識，或找心理治療師尋求幫助。
如果只是說話人的態度讓您難受，那人與人的關係可是這個世界最複雜最難搞的一件事。分門別類吧：針對親密的、重要的人的態度，我們可以坐下來好好溝通，找出癥結，不要對著一句話糾結浪費精神氣力；若是不重要的關係泛泛的人對您態度欠佳，大可一笑置之，省得消耗能量。太多原因。淺舉一例，因為您不曉得說話的人之前在哪受了氣正好撞上您，所以這股子氣您或可以選擇大度受了[大笑]更因為您不可能讓所有人對您都是好態度，佛祖尚且不能，況乎凡人。
還有就是一句話讓您受傷，要具體看這句話是否刺痛到您在意的敏感處，還是幾乎所有不順耳的話，分情況而言。建議不要暗示自已心理承受能力低下哦。
用戶唦一回
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買牙仔
我的建議是，建立一個完整對自我。
人生大部分總是充滿無數的不可控。在這些不可控中唯一能做的是放下一切執念。因為控制本身就是負面的慾望。面對慾望有兩種心態。積極和消極。積極可以轉化成動力，消極和憤怒則只能帶來更黑暗的情緒。正視慾望，看見它，接納慾望本身。它就會消失不見。愛也是一種慾望本身帶來的正向情感輸出。恰恰好的愛讓彼此都有呼吸的空間和抒發的自由。過度了就是執念。這就回到一開始的話題。一旦執念就會給雙方帶去痛苦。所以要愛的剛剛好。
人成長就是不斷調整成為剛剛好。或者說人生就是學會調整為適度模式。適度的心態。接受成功，也接受失敗。接受在一起，也接受離開。
人生的意義到底是什麼？
應該是正向努力，並將自己調整為可以適度的人生。
伊靜靜果核勵量
大大列列，自我調節
用戶710481478642
證明了你，目前心智未能達到完全成熟，沒有完全正視自我，經歷尚淺，需要不斷的磨練，才能有平穩的心理水平。
每個人都有這種心態現象，隨著經歷與閱歷，那麼會逐漸能得到改善。[害羞][靈光一閃]
糊圖朱
如果你自信，你就不會有這種情況。所以，消除自卑，專注自我，強大自己，你會發現，沒人能打擊你！
