在籃球術語中，有一個“肌肉記憶”的專業詞，從投籃練習的原理來說，職業球員進過長期的系統訓練後，大腦會排除一些投籃不進的動作，而去記住投進的動作、力道等。正如NBA頂級射手湯普森曾做過一次測試，在完全漆黑的球場投三分球，結果還是可以保持非常高的命中率。
當然，對於我們這些籃球愛好者來說，要養成肌肉記憶太難了，不過我們可以通過有計劃的訓練，培養出良好的投籃感覺，使得我們無論是日常訓練，還是比賽實戰中，都能有穩定的投籃命中率。
1、一分鐘側邊籃板投籃練習
這個訓練主要用於修正投籃弧度、提升準確度、投籃軌跡，每次出手都要命中籃板側邊中心，這樣才會準確彈回來。
2、一分鐘完美拋物線練習
主要用於穩定投籃弧度，在籃板後面進行投籃練習(需要透明籃板)，嘗試每次都空心破網。
3、一分鐘正面投籃
在這一分鐘內，每次出手都要很專注，動作一致。儘可能做到空心入網，也可以為自己設定一分鐘內投進的目標，不斷超越自己。
4、兩分鐘側邊投籃(左右邊)
模擬在底線出手，同樣要很專注、動作一致。左右各一分鐘。
5、一分鐘罰球練習
前面幾步熟練投籃動作，快速提升投籃手感，投籃動作穩定，設定目標連續命中5記罰球，最終目標是連續5球空心入網。
以上就是快速提升投籃感覺的訓練技巧，無論你是籃球老手，還是剛入門的小白，都適合用這個方法來找到專屬自己的投籃感覺。
馬上解鎖帕克教練的投籃專欄，改掉投籃壞毛病，21天重塑完美投籃！ ！！
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