小嬰兒出生後，前幾個月的睡眠問題總是困擾著不少新手媽媽。有個媽媽留言說自己的寶寶快2個月了，每天不哭也不鬧，很溫和，每次睡眠時間都很長，這樣正常嗎？
孩子不愛睡，晚上夜醒頻繁，白天哭鬧不安，哄睡難，這樣的情況，媽媽擔心孩子睡眠不足，睡眠質量不好。現在寶寶天生愛睡，像個天使寶寶一樣，不哭不鬧，困了累了就睡，媽媽又擔心孩子是不是睡得時間太長了，這樣是不是正常的？
可能是多數寶寶在3個月前睡眠情況都不樂觀，突然發現自己的孩子這麼讓人放心，有點不敢相信吧！
《嬰幼兒睡眠全書》作者小土大橙子指出，0～3月的嬰兒，每日推薦的睡眠時間是14～17個小時，剛出生頭幾天的嬰兒可能會睡得時間再長些。
當看到這個範圍值時，不少新手父母會對應自己孩子睡眠時間，來看睡得多還是少？是不是正常的。其實14～17小時只是一個參考範圍，嬰兒睡眠時間還受生理因素（嬰兒內在的睡眠需求）、環境、天氣、主要照料人的撫養方式等因素的影響，並不是每一個孩子每天都能穩睡這麼長時間。
因為初生的嬰兒，在頭幾周受生理因素的影響，睡眠時間的長短几乎和他們的內在睡眠需求是一致的。所以按嬰兒的節奏，按需睡就好。等過了6周，父母的撫養方式也會影響孩子的睡眠時間長短。
睡眠環境好，媽媽能及時發現孩子的睡眠信號，及時安排寶寶入睡，寶寶可能就會睡得時間長些；天氣太冷或太熱，睡眠所帶來的舒適感下降，睡眠時間長短也會跟著受影響；媽媽沒能及時發覺孩子犯困，疲勞的信號，孩子困和累得不到有效的緩解，就會越來越情緒不安，哭鬧上演，這樣的情況無疑是在減少每天的睡眠時間。
我自己的孩子在月子裡覺不算多，別人的寶寶都是吃完睡，睡醒了吃，而那時的兒子，每天吃完奶都要玩一會才能睡，跟別人的孩子對比，就是睡得少，但又不哭不鬧，現在看來，應該是他的內在睡眠需求滿足了，就只需要睡那麼多。
出了月子後，天氣變暖和了，每天會定時帶寶寶下樓玩一會，隨之而來的改變還有，他躺在床上能自己活動的時間變長了，運動的力量也變大了，每次睡覺的時間也變長了，能連續睡2個小時。
有的孩子內在睡眠需求大，睡眠時間就長；有的孩子內在睡眠需求小，睡眠時間就短。有的孩子雖然睡眠時間短，但精力好，有正常良好的飲食和作息，正常的發育指標，每天也玩得很開心，這樣的孩子屬於覺少的一類。
嬰兒在三四個月大時，大腦開始分泌褪黑激素，褪黑激素在晚間分泌的得最多，它能製造睡意，所以這時，你會發現孩子的睡眠情況較之前好了，一些不好的睡眠問題可能會自動消失。
總結：在寶寶三四個月大之間，順著寶寶的睡覺需求就好。不用去刻意估計寶寶的睡眠時間，也不要去和別人家孩子對比，更不要因為擔心孩子睡得少而強迫寶寶睡覺，也不要擔心孩子睡得太多而去叫醒孩子。
有一些寶寶在大約6到8周時，會提前進入有規律的睡眠，表現是溫和、少哭鬧，每次睡眠時間很長，所以如果你家寶寶只有兩個月左右，睡眠好，又省心，別再擔心不正常了，他只是提前進入了規律睡眠的階段而已。
不得不說還有一種情況，寶寶有可能不知道什麼原因，今天多睡了兩小時，到了明天又可能會少睡了兩小時，這些也是可接受範圍的正常情況。
嬰兒最初3個月睡眠，給新手媽媽的建議：
1、建立睡眠儀式，小睡前可提前15分鐘進行睡眠儀式；
2、及時撲捉孩子的睡眠信號，避免讓孩子疲勞或太累，引導早點入睡；
3、睡得時間短，哭醒，意味著沒有睡夠，試著安撫寶寶繼續睡；
4、哄睡前迷糊，但沒睡著，如果寶寶狀態好，可以嘗試放床上，讓寶寶自己睡。
5、也可以使用哄睡輔助工具，比如推車、搖籃、鞦韆、背巾，幫助寶寶更好的入睡，減輕媽媽的勞累。但要注意避免抱睡和奶睡。
總結：
從小幫助孩子建立良好的睡眠習慣，會讓孩子受益良多。有晚睡習慣的父母，要按孩子的作息規律提前把孩子哄睡著，不能讓孩子跟著自己晚睡。睡眠習慣的培養，要靈活處理，因為孩子也有想睡和不想睡的時候，不能生硬強迫孩子睡或不睡。
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