導讀：夫妻心理治療可能會讓人望而生畏，而且有些對它的誤會耽誤了很多本應得到幫助的夫妻。

如果我問你對夫妻治療有什麼感覺，你下意識會有什麼樣的的反應？也許你會覺得不耐煩、排斥，也許是有點渴望，或突然有點鬆口氣的感覺。其實很多人一聽到夫妻治療的時候，都會產生這些複雜的情緒。但如果你發現自己對這件事嗤之以鼻，或者感到不安、優柔寡斷、尷尬、猶豫等，也許都是很有意義的反應。

因為各種各樣的原因，尋求夫妻心理治療這件事會指向哪裡是令人生畏的。首先，夫妻治療涉及到脆弱。想象一下，你和你的伴侶肩並肩坐在一起，對一個“陌生人”講述你們生活中最私密的細節，以及討論你們之間的關係。怪怪的，是不是？

另一個原因是與之相關的慘淡的假設和想象。很多人會把夫妻心理治療作為一種關係瀕臨死亡前才會選擇的方式，因此對它印象非常不好。因此，決定求助於夫妻心理治療師，似乎就等於承認這段關係一定是已經走到盡頭了。夫妻治療對一些人來說也像是洪水猛獸一樣，至少夫妻當中一方會非常謹慎警惕，因為他們會設想伴侶或治療師（或兩者）會把他作為這段關係出問題的唯一原因歸咎到他身上，他們是那個“壞人”。

此外，還有些夫妻可能會產生一種不安全感和羞恥感，他們會自責，覺得自己無法獨自解決問題，而要靠個“外人”來幫助他們。另一些人則是認為夫妻心理治療徒勞無益，因為他們的關係似乎已經僵到不會有任何改變，這似乎表明他們認為夫妻心理治療無法提供幫助。

總而言之，人們對嘗試進行夫妻心理治療存在抗拒心理是很容易理解的。在這篇文章中，我們將看看圍繞著夫妻治療的一些誤解，並試圖解開它們。

01.人們一定是因為離婚或分手才會考慮要不要尋求夫妻心理治療的幫助。

夫妻有各種各樣的理由來接受治療。的確，一些伴侶在與治療師見面時已經處於分手的邊緣。事實上，有些夫妻會願意與治療師合作，以一種有效、健康的方式結束他們的關係。對於其他接受治療的夫婦，往往其中一方或雙方都不確定自己是否想要繼續這段關係。在一項研究中，大約20%的夫婦都是這種情況。在另一項研究中，14%的夫婦選擇接受治療，以確定他們是否可以挽救這段關係，或者是否應該分手。這些都是尋求夫妻治療的有效的、有意義的理由。

許多其他的夫婦因為不同的，但同樣正當的理由走進夫妻治療的大門。例如，一組研究人員發現，大約46%的夫妻想要更好地處理關係中出現的衝突和矛盾，30%想要恢復和挽回他們的關係，25%的夫妻覺得他們過得很好，只是想要加強他們之間的某些聯結。

同樣，另一組研究人員發現，57%的夫婦希望增進彼此的親密感或感情，同樣比例的人希望改善夫妻之間的互動和交談方式。此外，32%的人想要解決伴侶與孩子的問題，28%的人想要加強夫妻間的肢體接觸，15%的人因為對伴侶的喜歡所以陪同前來，10%的人則想要集中精力維持他們關係中健康的優勢和優點。

這項研究告訴我們，不僅情侶們會因為各不相同的原因尋求治療，還有人認為這是加強親密關係的一種方式，是他們能夠成為最好的伴侶的一種方式。換句話說，夫妻治療並不一定是等關係已經處於嚴重的危險或出現重大的問題才尋求的救命稻草。

02.如果我去夫妻治療，我只會受到責備和口頭攻擊。所以免了。

雖然我不能百分百保證所有夫妻治療都不會出現指責或者批評來訪的行為，但我可以告訴你它不應該發生。因為這樣就不能讓夫妻雙方在諮詢室中感到安全。對於夫妻來說，感覺他們與治療師之間有一種溫暖的治療關係是很重要的，這不僅是為了他們自己好，也是為了他們的關係著想。

研究表明，當夫妻與他們的治療師之間的關係越穩固，夫妻之間的關係就更可能得到改善和增強。換句話說，儘管你的治療師不一定同意你所有的觀點，也可能會要求你和你的伴侶做出改變，但你應該會感到被傾聽和支持，而不是被口頭攻擊或被當作關係中的惡棍對待。

03.我們不應該去夫妻治療。我們能夠自己解決這個問題。

很多人會覺得尋求幫助是自己脆弱的表現，然而事實上，選擇尋求幫助才是真正有力量的表現。與其跌跌撞撞獨自前行，還不如主動伸出手尋求專業的幫助。求助是一件很困難的事情，尤其是對於那些認為自己應該在沒有任何外界幫助的情況下能夠解決困擾自己的問題的夫妻來說。但“夫妻應該自己解決關係問題的”這個觀念面臨的一個挑戰是，夫妻不一定能夠知道人類關係到底是如何運作的。

例如，並不是所有關係的運作動態都是清晰和明顯的，特別是對關係內部的人來說，所以有時他們認為自己看到的問題並不是真正的、核心的問題。這有點像和一個看不見的拳擊手戰鬥。如果是因為他們的位置導致他們看不到問題根源所在，那夫妻該如何恰當地處理這種情況呢？夫妻治療師就是能夠從夫妻關係之外的角度看問題的人，可以幫助夫妻從不同的角度審視和看待這段關係，並以一種新的方式進行互動。

另外，“光靠自己能解決問題”這個觀念還有個問題就是，它並沒有如實反映我們接受的其他類型的幫助和照顧。我們當中有多少人曾經毫不猶豫地向醫生、營養師、私人教練或職業教練尋求過幫助？在這些時候，我們並不總是會想我們靠自己能不能鍛鍊，能不能做到營養均衡，提升我們的事業，或者維持健康。難道親密關係就應該與眾不同麼？

04.為什麼要去夫妻治療？又不會有用。

當伴侶們試了又試，用盡各種方法想去改善他們的關係卻毫無成效時，懷疑夫妻治療是否可能奏效就有了意義。公平地說，我們沒有辦法百分百確保關係一定會得到改善。這是風險之一——事情可能不會好轉。

與此同時，有時伴侶們之所以無法想象他們的關係會如何改變，是因為他們還沒有找到行之有效的方法，而不是因為他們的處境真的無法挽回

當然，我們完全可以認為夫妻治療看起來還是沒那麼吸引眼球、有趣或和自己有太大關係。但對於那些可能可以嘗試，但一直沒機會的夫婦，由於我們已經討論過的一些誤區，我希望這篇文章能提供一些幫助，來幫助解決夫妻或情侶在他們的道路上碰到的那些令人沮喪的障礙。

References

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作者：Holly Parker, Ph.D

翻譯：Lynn

審核：唐詩

來源：Psychology Today《Myths About Couples Therapy》

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