十月懷胎有多辛苦，只有當媽媽的自己能體會。等到孩子呱呱墜地之後，看到孩子落地的那一刻，無疑是最開心的，但是開心之後又要面臨一個考驗，那就是坐月子。坐月子在中國人眼中可是一件大事，尤其在老人的觀念中，坐月子就是身體“回爐再造”的過程，可以把以前的病根都給調理好。所以，坐月子應該注意什麼，對媽媽來說是非常重要的。
飲食
坐月子的飲食要忌生冷、辛辣，多補充蛋白質增加母乳質量，多樣化搭配飲食，防止便秘，少食多餐，像一些生的，沒有煮熟的食物食用後容易引起腹部不適，所以產婦也是不能吃的，比如一些生吃的海鮮，生魚片或者沒有全熟的牛排等。多吃一些對身體好的，容易下奶的食物，例如木瓜、藕粉、黃豆芽、橘子等。
睡眠
產婦剛生完孩子身子比較虛弱，需要充足的睡眠和休息，睡覺的時候，家人應該避免打擾。睡覺的時不要將空調對著產婦和新生兒，但是也要避免室內溫度過高或者過低。
活動
坐月子不是在床上躺著或坐著不動，一定要有適當的活動，這樣有助於快速恢復身體。可以做一些產後瑜伽等運動，但是不管做什麼，都要注意保暖，不能受涼。
坐月子也是媽媽的也一個重要過程，月子坐不好，後面會落下很多病根。所以一定要多注意這幾點。
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