日常生活中注意這6點，讓身體越來越美麗：
1.不吃補品，多喝喝滋陰減齡湯
“世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養生是一門學問”，不推崇藥補養生，但可以保持著每天喝湯的習慣。
推薦更年期喝三豆飲，不做“黃臉婆”
因為更年期女性的焦慮、鬱悶情緒會引發一系列身體變化，多吃豆類，對於改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。
三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，並將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養，改善皮膚狀況。
推薦老年期：每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰養心
用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當湯水喝。這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝。
這個湯最大的效果就是益氣滋陰，女性年紀大了之後，尤其容易氣陰兩虛，非常適合喝。另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前後喝喝，補救一下。
2.不吃煎炸食物
中年女性病理特點——以陰虛火旺者居多，「女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。
油炸食品最大的特點是油膩兼有燥熱，這種偏性較大的食物，其實對所有體質都不建議多吃，尤其是對痰溼、溼熱、陰虛體質的人。
油膩食物蘊含的營養高但身體運化不動它，容易生痰溼。痰溼最典型最直觀的表現是什麼呢？脂肪。所以愛吃油炸食品的人也是體型偏胖居多。
同時，這種製作方式的食物還容易讓人上火，耗傷體內陰精氣血。滿臉痘痘咽痛便秘的胖子……想想都難過。溼熱夾攻之下，還會有皮膚、頭髮容易出油、口臭、流鼻血等問題。
3. 每天一動作，頭髮濃黑茂密
中醫講“發為血之餘”，每天早上都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。
頭是所有陽經及任督二脈的聚會之處，被譽為“諸陽之會，百脈之宗”，系一身之主宰。一次頭療=10次足療，長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的保健作用。
按摩法：兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍，可做4-6遍。
也可在頭部放上隨身灸，艾火的熱力和藥性從穴位傳至頭部經絡，清除瘀堵，通暢氣血，促進頭部血液循環，增還能加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通，讓全身健康起來。
4、疏通背部，比做臉還重要
「背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩後舒服，血脈活了，經絡也打通了。
背部是五臟六腑的反應區，比如，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以，背部健康與否，直接關係著人體臟腑是否能正常運轉。養護後背，就是在養五臟六腑，調的是心，肝，脾，肺，腎。
而且民間中醫符天昇說：“後背是通臉的，如果你的臉不乾淨，你的背部絕對不乾淨；你的臉色乾淨了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又幹淨，你的背也自然跟著臉轉變了。” 一個道理，把背疏通了，臉也就乾淨了。
此時正值春天，萬物生髮，是一個推陳出新的節令，身體五臟六腑的陽氣要生髮出來，積累了一個冬天的寒溼，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，春季背部艾灸，就是最好的選擇。
5.睡前熱水泡腳，降壓安眠
在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。
泡腳尤其適合氣盛於上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。有這些問題的話，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。
6.想得開放得下，疾病自然走
特地提醒女性朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要，而發脾氣、焦慮，必然肝鬱氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。
「至於工作方面，年輕人肯定是忙的，主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。」
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