哈尔滨李哥
因为身体是最精密的机器
普通的仪器使用时间长了都需要停一停，更何况人体。
人体从晚上十点以后许多器官功能就开始进入休眠状态，它们需要休息了。
这个时候如果还不让它们休息的话，就相当于让机器超负荷运转，可能短时间内没有任何问题。
但是超负荷之所以叫超负荷，就代表超出了原本的承受范围，代价则是零件的加速磨损，甚至直接损坏。
相对应的，熬夜，代价就是让我们身体内的器官加速磨损。
短期在外表现就是：第二天起来有黑眼圈，或者感觉非常累，因为新陈代谢被影响到了，器官没能正常运转。
长期的表现则比较严重：脱发，精神不振，神经衰弱，记忆力减退，还会让人变笨！
现在年轻人猝死的报道屡见不鲜，习惯性熬夜占据了很大一部分原因。
熬着熬着，突然体内器官罢工了，结果就很明显了。
熬夜对男性来讲，最严重的后果，不仅仅是脱发、身体素质下降，它会使雄性激素代谢紊乱，对应的就会产生男性行不行的问题。
对女性来说，熬夜的危害可以称之为美貌的第一大杀手，这里相信女性同胞应该都了解，就不赘述了。
江丰余火
这6个关于睡眠的常识你需要知道！
1、遵循昼夜节律(生物钟)
身体在晚上9点开始分泌褪黑素让我们产生睡眠冲动，凌晨1-2点的时候我们睡得最深。从清晨醒来那一刻起，我们会有三个睡眠需求高峰：下午1-3点，傍晚5-7点，以及晚上11点以后。
2、睡前做好准备
睡前做简单又充分的准备，有助于我们更好更快进入睡眠状态。
睡前洗个温水澡，让身体提高一两度;让卧室的灯比客厅暗一些;还有很重要的一点，关掉大部分有干扰的蓝光电子设备——这容易让头脑变得清醒，不容易入睡。
3、采用婴儿睡姿能获得更好的睡眠质量
身体侧卧，躺向自己非惯用手一侧(惯用右手，躺左边，惯用左手躺右边)，双膝微微弯曲，手臂置于胸前，轻轻交叠一起，颈部、头部和臀部形成一条平滑的直线。这种睡姿会让你更有安全感，同时也能够改善打鼾的情况。
4、醒后不要马上坐起
用自然光唤醒，注意听到闹钟不要马上坐起来，也不要立刻打开手机。神经紧张快速起床，对身体和精神都有大的伤害。用比较慢的节奏起来，开启不慌不忙的一天。
5、周末别起太晚
很多人会在周末补觉，但发现睡得多了却不能缓解疲惫。其实，为了睡眠周期的连续性，可以选择更明智的做法——回笼觉。仍然按固定时间起床，先起来一小段时间，吃个早餐，然后再去补一觉，这样既能继续发挥睡眠周期的作用，又能让自己得到及时的休整
6、利用白色噪音(white noise)来对抗外界的声音。
所谓白色噪音，是指一些有助于睡眠的、机械重复的、音量相对较小的声音。比如森林里的风声、远处的雷鸣声、下雨的声音等等。这些声音可以在网上载到。
私人睡眠顾问小燕
熬夜会对身体造成很多不良影响。一是损伤内脏器官，尤其是肝脏功能，使体内毒素不易排出，长期积累容易出现肝脏疾病;二是损伤皮肤，经常熬夜会导致皮肤干涩无光泽，容颜易老;三是损伤眼睛，熬夜无论是看手机还是电脑，都会对视力造成一定损害，甚至出现眼睛发炎等疾病;还有熬夜导致休息不充分，会导致精神状态不佳，影响白天工作效率。晚上睡不着的原因很多，有疾病引起的比如疼痛，各种疼痛都会影响睡眠，也可能是神经衰弱造成的，还有可能是因为工作生活压力大导致的。
学习到老到老学习
因为我们的肝脏十一点以后是排毒时间。
妮悦美
熬夜影响了身体正常器官的功能，特别是肝肾
失眠的原因有很多，最常见的就是压力大
爱打联盟的阿东
熬夜伤身体是基本常识，夜晚睡不着是因为想得太多又想不通，也不知道为什么要想。
眯眯眼的小杨
人类的如今是千万年进化的结果，漫长狩猎文明，农业文明使人类机体适应了日出而作，日落而息。
浍水岸上
肝脏排毒的最佳时间是晚上11点至凌晨1点这个黄金时间段，如果这个时间段没有进入睡眠，就会影响身体的肝脏排毒，日积月累肝脏就容易受损。就像不让机器休息，一直运转，就容易损耗是一个道理的呢。
为什么晚上睡不着觉？要么有心事压力过大，要么就是手机还有电，舍不得放下，哈哈
体检一枝花
人的精力是有限的。因为某些原因打乱了原来的正常的生活秩序，晚上睡不着，改正就好。
用户6203167859690
因为白天的事情打乱了生物钟休息顺序
