保持良好的健康狀態是每個人所希望的，研究顯示，中風和缺血性心臟病致死率很高，這都是心腦血管疾病，與外周循環有關。
然而，你的心臟情況健不健康呢？外媒報道了一個簡單的小方法，可以幫助你檢測你的心臟健康狀況如何，而且只需要短短30秒的時間。
你需要準備的東西很簡單，一個盆子，可以放的下你的兩個手那麼大。一盆涼水和一些冰塊。
首先，在這個盆子裡裝上涼水，水的量可以完全浸泡住你的雙手。然後再在涼水裡加幾塊冰塊，讓這盆水更涼一些。
接下來要做的事情，就是將你的雙手泡到這盆冰水裡面，並且開始計時30秒。
切記在這個過程中不要把你的手拿出來，也不要浸泡過久。30秒一到，就把你的手拿出來，觀察你的雙手的顏色。這可以使你瞭解你的身體在應對寒冷時的反應。
如果你的手指變成紅色，那麼恭喜你，這是個好的徵象。這意味著你的血液氧合可能沒有問題，並且表明你的心臟是健康的，血液循環狀況也是好的。
如果指尖顏色變得蒼白或者呈藍色，這提示你的血液循環可能出現了問題。一般情況下，當血液紅細胞的氧氣含量低時，就會發生這樣的現象。
如果手指蒼白或者變成藍色，你可以揉搓你的手指或者暖熱一些，增加血液循環，促進手指顏色恢復正常。
如果完成了上述操作後，你的手指顏色仍然有問題，那麼你就應該去看醫生了。
或者你出現了天氣冷身體就變得青紫，並且呼吸急促，頭疼，胸痛，出汗，麻木或頭暈的症狀，你應該馬上去就醫。
這個簡單的方法大家學會了嗎？趕緊去測試一下你的心臟健康狀況吧。
（耿聰）
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