近日，柯橋市民郭先生在柯橋區中醫醫院接受了半月板微創手術，經過手術後，便可以自行下地走路了，這才讓郭先生緊張的心情放鬆了下來。
幾天前，51歲的郭先生趁著春日晴好，便去爬山鍛鍊一下身體，但爬山時不小心扭傷了右側膝關節，瞬間膝關節就伸不直了，疼得他走不了路，家人急忙陪同他到醫院就診。經磁共振檢查，確診郭先生為右膝外側半月板桶柄樣撕裂。
據柯橋區中醫醫院關節運動醫學科傅利鋒主任醫師介紹，郭先生屬於半月板損傷中較嚴重的一種情況，醫學上稱“半月板交鎖”，也就是患者的半月板破裂後卡在關節中間，引起疼痛和關節交鎖，一般需要進行關節鏡微創手術來修復或部分切除破裂的半月板，才能解除症狀。
記者從傅醫師處瞭解到，近來隨著疫情逐漸好轉，宅家了一段時間後，不少市民趁著好天氣紛紛出來鍛鍊和踏春了。但與此同時，因關節扭傷、疼痛就診的患者也日益增多。現在該院關節骨科每天要接診各種關節疼痛患者50人左右，其中很大一部分是因最近活動量突然增加引起的。
傅醫師表示，人體當中，膝關節、踝關節、肩關節是比較容易發生運動損傷的部位，特別是肥胖、中老年人、久未運動者，突然劇烈運動的情況下更易發生。除了像郭先生的例子，有些中老年人在經歷一段美好的遊山玩水後也很容易出現關節疼痛、積液的情況；即便是年輕人，在進行一些高強度對抗性的運動，如籃球、羽毛球，也容易出現關節扭傷甚至韌帶斷裂、半月板、軟骨損傷的情況。而這些損傷很多是可以有效避免的，一旦發生應採取及時正確的方法將損傷降到最低。
想踏春，想運動，要注意自我保護。傅醫師建議，大家日常鍛鍊不可少，既可增加體質，又可改善精神面貌，但不同年齡、不同體質要選擇適合自己的運動，比如打太極、慢跑就更合適老年人；肥胖人群則不適合爬山、跳繩這樣特別傷膝蓋的運動方式來減肥，游泳或騎單車會更合適。運動前需充分的熱身，拉伸韌帶、調整身體狀態，當身體疲勞或出現關節疼痛不適的情況下應該降低運動量或暫停運動，休息幾天未見好轉就應該及時看醫生。若出現急性扭傷、韌帶肌肉拉傷甚至懷疑骨折的情況，應該立刻冷敷、制動並及時就醫。
同時，傅醫師提醒市民：一旦關節損傷，最忌諱的是道聽途說，自個兒瞎吃藥，有些人將肩膀痛當作肩周炎，採取爬樹、拉吊環之類進行康復鍛鍊。其實這樣做，反而使得肩袖撕裂口越拉越大，時間一長肌肉萎縮，還會失去修復機會。此外，一旦在運動和鍛鍊中發生損傷或產生不適時都應該及早就醫，以免耽誤或加重病情。
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