37歲蔣欣瘦成王子文，體重不過百，告別微胖，直言減肥方法很簡單
- 身材比例是判斷好身材的重要標準，俗話說：“身高不夠，比例來湊”，一個好比例能夠讓你從視覺上顯高顯瘦。
靳東調侃蔣欣：你怎麼又胖了，蔣欣的回覆夠大家笑一年
蔣欣瘦身成瓜子臉，簡直美成了仙女，網友卻稱：辨識度下降了！
劉濤我卸妝了,蔣欣我卸妝了,楊紫你在逗我玩呢
《甄嬛傳》裡面的華妃在被蔣欣演繹得深入人心，大家對這個人的印象也很深刻，當時還非常流行華妃的各種表情包。這個現實中很耿直的性格，也成功圈粉無數，大家對她的性格很是喜歡，但也總會吐槽她的身材，也太“虎”了點吧？
要說蔣欣最開始被吐槽身材，就不得不說起《歡樂頌》這部劇了，蔣欣貌似得罪了造型師一般，豐腴的身材暴露無遺，都說上鏡會把人放大。這身衣服平時穿都巨顯胖，更別說上鏡了。
當然蔣欣也是屬於微胖界的一位女神了。雖然她的身材確實是有點“胖”，但是最近幾年她也在很努力減肥。
在不懈的努力下，蔣欣終於減肥成功了。
減肥成功後的蔣欣似乎也不打算低調了，近日出現在機場的時候直接換上了一件顯眼的寶石藍毛呢大衣，配上連帽的白色衛衣整體色調給人的感覺相當清爽。而且下身是一件緊身的黑色長褲，配合同樣是黑色的筒靴，蔣欣這一次的造型雖然沒有特別驚豔，但比起之前的她要美上好幾倍，還美得更加高調。就連帽子和單肩包都選擇了稍微帶點藍色，這樣單品不至於“脫節”顯突兀。
但是肯定還有槓精會說，蔣欣瘦下來也不是很明顯啊。那麼硬要說蔣欣瘦成什麼樣，那隻能說瘦成“王子文”那樣子了。
從去年開始打卡練瑜伽的王子文，官方體重身高是80斤、162cm。沒想到她小小身體裡有如此強大的力量，練瑜伽需要身體有平衡力，而較難的動作需要臂力、腰部、腿部有一定的力量。
而很多人覺得不信蔣欣會瘦成王子文？其實蔣欣如今的身材，確確實實體重不過百，真真就是瘦成王子文了！不信大家看看！
而如今的蔣欣瘦下來，真的是太美了，也算是告別了微胖，那麼大家一定都想知道蔣欣到底是怎麼瘦下來的。
除了喜歡健身之外，她直言，還有一個很科學的方法，那就是普拉提運動。蔣欣是普拉提運動的狂熱愛好者！
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像蔣欣這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以蔣欣和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
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