健身还能“作弊”？这里的“作弊”指的是不可推却的“工作外聚餐”、“同学会”、“参加婚宴”等等，破坏了你的正常训练计划，而且更糟糕的是你喝了酒、吃了大量高热量的食物等等，让你懊悔不已。
不可推却的聚餐是最让人头疼的
那么如何快速的修复，走上正轨呢？
1、首先，思想上自我鼓励，要重新开始。
昨天的“作弊”并不意味着你已经放弃了健身的事业，虽然自己的头脑还仍然在发昏，但是你很快的就能自己重新开始；虽然昨天你吃了大量的卡路里食物，很美味，但正是你以前的努力才让你感受到食物会是如此美味，以后你还会用健身来维护自己的健康。这样鼓励自己就会使自己的负罪感减轻许多。
坚信自己一定能够坚持
2、其次，饮食上多喝水，吃一天清淡饮食。
多喝水，加速代谢（因为水是消化必不可少的），自己可以在厨房中收集清淡的食材，给自己做一顿清淡的饮食，细细的品尝，很快，就会让自己的头脑清醒起来，等到你的感觉好起来的时候，你应该很快就可以情绪饱满了。
多喝水有利于代谢
3、再次，行动上暂时休息下，蓄势待发。
城堡不是一天建成的，健身也不是短时间内就可以成功的，就当给自己的身心放个假，悠闲的到河边和林间小路走一走，欣赏一下户外的美景，给自己下一步的健身计划积攒精神和体力，蓄势待发！
只要努力坚持，你就会有不同阶段的成就，偶尔的“作弊”，快速的回到正轨，你终将到胜利的终点！
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