郑州人民医院郑东院区泌尿外科主任刘磊 谈久坐不喝水 当心尿结石缠上您
一、什么是尿结石？
尿结石是老百姓的通俗的说法，实际上在医学当中，正规说法可是泌尿系结石。它是指包括肾、输尿管、膀胱和尿道里边的自然的腔道中产生的结石。从目前来说，结石90%以上都是从肾脏上发生的，然后像输尿管膀胱和尿道的原发结石，在临床当中相对来说是比较少见的。一般绝大多数都是肾脏结石，因为碎石以后或者是自然排出的时候，停留在输尿管的就叫输尿管结石；停留在膀胱的就叫膀胱结石；停留在尿道的就叫尿道结石。那么特别说明一点，就是像膀胱结石它是目前来说有一定的原发率的，大概有百分之七八可能是膀胱结石。
二、形成尿结石的原因
其原因一般分为四个大类：
第一大类属于是自然环境因素，因为自然环境因素你要往大的来说，实际上就是男性的发病率要比女性的总体发病率要高，这可能跟一些代谢，包括营养物质吸收等等这样是有关系的；另外就是地域因素，南方沿海城市，比北方的城市发病率要高。
第二大类是个体因素，主要的就是个人的一些代谢疾病，比如说甲状旁腺亢进，这样的话他可能造成体内的钙的代谢紊乱，那么就导致尿钙排出增高，也可能会导致结石；还有一些个人的饮食饮水习惯；个人的体质问题等等这样的一些情况。
第三大类是指泌尿系统的疾病，比如说泌尿系统有畸形、有梗阻，那么他就可能会导致结石的发生。
第四大类是在前三个因素共同作用下，形成尿液过饱和的溶液，它里面含了很多代谢的废物，或者是人摄入过多的一些东西暂时用不到的，都通过尿液进行排出体外，那么当它里边的浓度过高的时候形成过饱和溶液，可能在某个核心的作用下，它会结晶沉淀，然后以结晶为核心慢慢形成结石。
三、尿结石的预防
第一条也是最重要的一条就是多喝水，不一定是每天必须要喝2000ml，有的喝3000ml的，实际像现在这个夏秋季节，只要是排出的尿不是深黄色的，就说明你补充的水分足够了。
第二个就是多运动，运动起来以后，如果我们的肾脏有一些沉渣沉淀，这些沉渣就可能随着随着尿液排出去了。这样对一些代谢废物的排出，包括通过汗液排出等等都有好处。
第三个饮食大家一定要注意一点，尤其是反复发作的结石，根据结石的ph值的不同，
相应的饮食注意的也不一样的。总体来说像浓茶、咖啡、可可，还有包括一些草酸含量比较高的像菠菜，这些尽量能不吃就不吃。如果是尿酸性结石的话，可能像海鲜啤酒这些的话肯定是要尽量避免。
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