馬|甲|線
2020/03/30
馬甲線，是指沒有贅肉且有肌肉的腹部呈現出來的線條。這樣的腹部主要由腹肌和腹外斜肌組成，而這兩部分的肌肉形成的線條，就是馬甲線。
馬甲線在健身圈廣受歡迎，女生的馬甲線和男生的八塊腹肌享有一樣高的地位，象徵著人體最完美的身材狀態，而馬甲線受歡迎的原因不僅僅只是因為它性感，還因為它健康十足的狀態。
10天速成馬甲線發起者
善愛瑜伽的創始人Mini女士雖然看上去活力十足，但她已經是兩個孩子的媽媽了哦！
在生寶寶之前她也是身材高挑，體態優美並且擁有馬甲線的姑娘。但孕產期間她把生活重心都放在了孩子身上，對於自身的鍛鍊比以前鬆懈了很多，馬甲線也消失很久了。
最近Mini姐決定要重練馬甲線啦！於是在抖音發起了10天速成馬甲線的挑戰，我們一起去探個究竟吧~
10天速成馬甲線第一天
在馬甲線練習之前
一定要先借助瑜伽軸給腰部熱身哦
正式鍛鍊
握手前伸卷腹
25個一組，做3組
核心收緊，腹部發力！
仰臥抬腿交叉
20個一組，做3組
腿伸越直，效果越好！
踩單車
15個一組，做4組
腹部發力，動作要標準！
鍛鍊完的拉伸動作
一定不能忘！
保持3分鐘
以下是完整的鍛鍊視頻：
需暗自努力 才能稱心滿意！
女孩子有馬甲線多酷哇
拍照的時候馬甲線一露
立即圈粉無數
想練馬甲線的伽人們
歡迎加入Mini的10天速成馬甲線挑戰
一起偷偷變美吧！
分享到:
閱讀更多 Ava瑜伽 的文章
