2020-01-20 隴南文縣天氣
多雲轉陰,今日最高氣溫 9 ℃，最低氣溫 2 ℃，風向風速：微風,降雨概率：10%
運動既可鍛鍊身體，增強我們的力量和心肺耐力，又可陶冶情操。那今天適合做什麼運動呢？快來和小編一起了解一下吧！
廣場舞
廣場舞是以美麗的舞姿與音樂結合，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境。而且廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入廣場舞操練是一項很好的形體練習，能提高人體的協調能力，健壯身體各個部位的肌肉群，以及增強骨骼的密度，具有健美作用。
網球
打網球很講究美感和韻律感，打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源自網球運動。
強身健體，重在飲食+運動。除了運動之外，飲食上，給大家介紹三個原則：時令原則、補陽原則、寧甜毋酸。以下這些食物大家不妨多吃，這樣才能讓你養出好氣色！
馬蘭
馬來菜除了可以入藥以外，也可以當蔬菜食用，人們食用以後，對人類身體能起到明顯保健作用，因為它含有大量，碳水化合物和多種礦物質與微量元素，另外它還含有一些煙酸、膽鹼以及尼克酸與葉綠素等營養成分，這些物質被人體吸收以後，不但能促進人類身體代謝，還能提高人類身體各器官的功能，能有效增強身體素質。
海蜇
海蜇的營養價值豐富，其不僅可以補充人體所需的營養物質，還能幫助人們預防高血壓。其營養成分獨特之處是脂肪含量極低，蛋白質和無機鹽類等含量豐富。
分享到:
閱讀更多 文縣微視角 的文章
