有人減肥要瘦，但有人減肥要命啊！
2020年3月24日，
浙江金華的李女士因為服用減肥藥，急救住院。
2019年12月3日，一姑娘為催吐，
吞進了30釐米的"吸管"，最終被手術取出。
2019年10月，一女孩因為節食減肥，
而患上厭食症，不得不接受半年多的治療。
每年，因為都有許多胖友，
因為錯誤的減肥方式，搭上健康……
勸你可千萬別嘗試！
錯誤減肥，讓你越減越醜
脫髮
瘦一瘦，十年少，但要是脫髮，那恐怕多瘦都彌補不來。很多人為了減肥而拒絕主食，原因是其中大量的碳水化合物。但是碳水化合物是人體的重要的供能來源之一，如果攝入量不足，身體就會無法維持正常運轉，進而會導致身體代謝紊亂，影響激素水平平衡，最終你就會發現你的頭髮越來越少了。
氣色暗淡
可別以為吃肉就長肉，肉類當中不僅富含B族維生素、蛋白質等營養，還有豐富的鐵元素，並且肉類的吸收率也遠遠高於蔬菜類。如果你因為減肥而只吃素，很可能導致鐵元素攝入不足，讓細胞無法獲取足夠的氧氣，不但會拖慢減肥速度，還可能出現貧血、氣色不佳等問題。
精神不佳
相信有不少人都像李女士一樣，渴望通過減肥藥，快速收穫好身材。但是結果往往都得不償失，減肥藥使用者，極易出現消化不良和內分泌失調等問題。不僅臉色會變得黯淡，還會因為攝入熱量不足，而導致精神不佳。
身體受損
還有一些減肥方法，例如裹保鮮膜等，可能會造成皮膚過敏；節食可能會影響身體健康；過度運動也可能會損傷身體機能，這些都可能導致身體受到損害。
減肥不當，美麗不在。
健康的減肥方式究竟應該怎樣做呢？
真正健康減肥，請這樣做：
營養均衡很重要
減肥除了要控制熱量攝入外，也要重視營養的均衡攝入。根據《中國居民膳食指南（2016版）》的建議，每人每天應攝入12種以上食物，每週25種以上。
將運動變成每日習慣
養成每天運動的習慣，不僅有助於增加熱量消耗，還能提高基礎代謝率。根據《中國居民膳食指南（2016版）》的建議，如果是需要是需要減肥的人，最好每天做到60-90分鐘的中等強度有氧運動，每週堅持5-7天；同時最好每隔一天就進行10-20分鐘的力量運動。
養成良好生活習慣
讓你發胖的不只有"管不住嘴，邁不開腿"，不良好的生活習慣也會讓你發胖。所以，想要減肥，變成更好的自己，就先養成良好的生活習慣，不如就從早睡早起開始做起吧！
減肥，其實遠沒你想象得那麼難，
可別為了變瘦，就拼命折騰自己了。
想要健康瘦下來，
還是要依靠科學的減肥方式！
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