如果自家孩子正处于长身体的阶段，父母就会额外关注营养的搭配，想让孩子能吃得更好，长得更高。而在营养的摄取中，比较有争议的就是：牛奶和豆浆到底哪个对孩子更好？
双胞胎兄弟，哥哥经常喝牛奶，弟弟喝豆浆，一年后有了很大差距
很多人会觉得，双胞胎不光长得一样，连喜好都是相同的。但事实上，双胞胎在有的喜好上并不相同。就比如说小丽她的两个儿子，他们虽然是双胞胎，但是哥哥喜欢喝牛奶，而弟弟却喜欢喝豆浆。
因为这个，小丽每次准备早餐的时候，都要准备两份不同的搭配。就这样吃了一年之后，小丽发现，本来相同的哥俩，现在有了很大的差距。哥哥明显要比弟弟更高、更白、更壮，而弟弟虽然看起来清瘦一些，但脸色红润，体质更好。这让小丽非常纳闷，难道说，牛奶比豆浆更好吗？
牛奶VS豆浆，到底哪个对孩子更好？
牛奶和豆浆作为餐桌上常见的健康饮品，其实各有各的优点，就看你想怎么给孩子们去选择了。
1、想要长高、变白，选择牛奶更好
牛奶和豆浆相比，虽然两者的蛋白质含量相差无几，但是牛奶比豆浆的钙质含量要更高。同等毫升的牛奶和豆浆中，牛奶中钙质的含量是豆浆中的7倍。而且，牛奶中含有很多的色氨酸，可以帮助促进5-羟色胺的生成，转化为褪黑激素。所以，哥哥看起来会比弟弟更高、更白、更壮一些。
2、想要脸色红润，增强体质，选择豆浆更好
同等量的豆浆和牛奶中，豆浆的含钙量虽然不如牛奶，但是它的含铁量却比牛奶更高。所以，如果想要补充铁质，让脸色更红润，选择豆浆会比较好。而且，豆浆中还含有清除血液中多余脂质的皂角苷，维生素B族的含量也比较高，新陈代谢比较强。如果想要增强体质，不想超重，选择豆浆更好。
不过，不管是选择牛奶还是豆浆，都不要依着孩子的喜好，一味只补充一种，不能让孩子养成挑食的习惯。
如何让孩子不偏食、不挑食？家长们需要注意这4点：
1、丰富做菜方法，饮食营养均衡
家长们不要觉得孩子喜欢吃什么，就刻意做什么饭菜，或者是提前问孩子喜欢吃什么，这样其实是在强化孩子的挑食。要想让孩子不偏食、不挑食，家长不要问孩子喜欢吃什么，而是应该丰富做菜的方法，做到饮食营养均衡。
2、营造良好的进食环境
孩子挑食还有一种情况是因为进食时三心二意，不会特别关注食物。所以，家长一定要在孩子吃饭时，营造一个良好的进食环境。不要拿动画片或者是游戏诱惑孩子吃饭，而是要让他们认真、专注于吃饭。
3、尽量让孩子少吃零食
零食也要让孩子尽量少吃，因为他们本来饭量就小，如果零食吃得过多，就不太愿意吃饭了。而且，零食中又没有多少营养，对孩子的成长不健康。如果要给孩子选择零食，也要挑选一些比较健康的。比如说，果干、海苔、坚果等。
4、对孩子不喜欢的食物，顺其自然、循循善诱
对于孩子不喜欢的食物，家长不要逼迫他们去接受，可以用循循善诱的方法，顺其自然让孩子接受。比如说，特意在孩子面前夸张说这种食物有多少吃，它有多少营养，也可以引导孩子和自己交流吃这种食物的感受。
在孩子的饮食上，家长们不要一昧纵容孩子，顺应他的喜好。而是要考虑营养价值，做到均衡饮食。毕竟，只有吃的好，孩子才能长得更高、更健康。
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