一問：古人禦寒穿不穿秋褲？
霜降是秋季的最後一個節氣，天氣漸寒始於霜降，媽媽牌秋褲又要上線了。
古人穿不穿秋褲呢？古人禦寒穿棉褲，這個棉，指得並不是棉花，因為棉花大概在南北朝初期從印度或者是阿拉伯引入中國，明朝才流行起來。
明朝以前，普通百姓使用的主要布料是麻布或者其他植物纖維織成的面料，只有上層人士才用得起絲織品。為冬天禦寒，在裡面墊的是“絲綿”，多是繅絲的下腳料，用作充絨，輕薄而保暖。除墊有絲綿的綿衣，還有毛紡織品類和各類皮料。
但是，對於貧窮百姓來說，過寒冬就是一道檻。古人在袍子裡填亂麻或蘆花取暖，保暖效果當然非常差。
二問：霜降要吃柿，不然裂嘴巴？
有些地方的說法是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開；而泉州老人的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。
實際上，這主要是因為深秋時節正是柿子成熟最好的時候，薄皮多汁非常好吃。當然，從中醫的角度說，柿子確實也有防寒保暖補筋骨的作用。
三問：古人霜降，必然登高賞菊？
“霜降之時，唯此草盛茂”，菊花因此被古人視為“候時之草”，成為生命力的象徵，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節令的雅事。我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
在古人眼裡，菊花有著不尋常的文化意義。唐末農民起義領袖黃巢，曾借菊詠志，寫出氣魄宏大的名句：
待到秋來九月八，我花開後百花殺。
沖天香陣透長安，滿城盡帶黃金甲。
四問：一年補透透，不如補霜降？
民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，這是因為霜降過後，真正的寒冬就來了，對於尚未做好準備的人體來說，那是一道“難過的坎”。
晚秋時節天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。飲食調養方面，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如梨、板栗等等。
另外，天氣漸冷，可應適當多吃高蛋白食物，在以精細米麵為主的飲食中，小谷建議可適當添加1/3燕麥米煮飯或煮粥，一是燕麥中蛋白質含量十分豐富（15.6%），是大米、小麥粉的1.6-2.3倍，在禾穀類糧食中居首位。而且燕麥蛋白營養價值很高，其中8種人體必需氨基酸不僅含量豐富且配比合理，接近WHO（世界衛生組織的英文縮寫）推薦的營養模式，人體利用率高。二是，燕麥對於調節現代人常見血糖、血脂高的問題具有明顯效果。1997年美國食物與藥物管理局（FDA）就建議每天食用3g以上含燕麥β-葡聚糖的食品，具有降低膽固醇和預防心血管疾病的作用，並允許在食品上明確標識。
霜降時節，天氣漸冷，防寒保暖，祝你我秋安。
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