男性進入中年後身體大不如以前，各個器官開始衰退。中年男性易出現腰膝痠軟、耳鳴和頭痛頭暈以及三高等，此類人可以通過藥膳來滋補身體，而且安全沒有毒副作用。
適合男性的藥膳有哪些？
1、養心藥膳
若想養心就應該選擇養心安神功效中藥，然後配合一定的食物，可達到養心血，補腎氣和益心智效果。推薦桂圓紅棗粥，把60克大米淘洗乾淨，15克桂圓肉和6枚紅棗全部洗乾淨，一起放在鍋中煮成粥，每天早晚各喝一次。具有健脾補血和養心安神效果，適合心血不足所引起的失眠多夢，心悸，健忘，身體浮腫，神經衰弱以及盜汗自汗等。但用量不能過大，對於風寒感冒、舌苔厚膩以及惡寒發熱的人不能用。
2、健脾藥膳
健脾藥膳需選擇具有健脾益氣功效中藥，然後搭配一定食物，可達到和胃調中和健脾益氣效果。推薦黨參飯，把10克黨參和大棗一起放在砂鍋中，加入水泡發後煎煮半個小時，然後把大棗和黨參撈出，過濾渣取出汁液。250克糯米洗乾淨放在大碗中，加入適量水蒸熟後扣在盤中，然後把大棗和黨參放在糯米飯上。汁液和50克白糖煎成濃汁後澆在糯米飯上，當做早餐吃，具有健脾益氣效果，適合心悸失眠，身體浮腫，腹瀉，全身無力和體虛虛弱以及食慾不振的人。
3、補腎藥膳
把一對豬腎徹底洗乾淨，去除筋膜切細，50克大米淘洗乾淨，一起放在鍋中煮成粥，然後加入五香粉、鹽蔥姜調拌均勻當做早餐吃，具有補腎強腰效果，適合腎氣不足所引起的耳聾耳鳴，腰膝痠軟，腿腳疼痛等。
4、補肺藥膳
把50克大米淘洗乾淨放在鍋中，加入深冷水，大火燒開後再用小火煮成粥，最後加入50克新鮮百合煮熟即可，可以根據自己口味加入適量冰糖，每天早晚各喝一次。具有止咳益脾和定喘效果，特別適合肺氣虛弱或肺陰不足所引起的痰少、氣喘、咳嗽、沒食慾以及全身無力。
5、保肝護肝藥膳
10決明子放在鍋中用小火炒出微香，15克白菊花和25克石決明放在砂鍋中煎煮，過濾渣取出汁。100克大米淘洗乾淨和藥汁煮成粥，最後加入冰糖調拌均勻，每天早晚各喝一次，具有清肝明目功效，適合多淚、目赤腫痛以及肝陽上亢引起的頭痛頭暈、看東西模糊等症狀。
溫馨提示
男性可以交替著使用以上藥膳來達到補益功效，合理安排一日三餐，避免暴飲暴食，戒掉吸菸的壞習慣，保持規律作息。
閱讀更多 家庭醫生名醫在線 的文章
