很多父母為了讓孩子抓緊學習，經常連節假日也不允許孩子參與各種體育活動。這些父母低估和忽略了體育鍛煉本身具有的各種有一功能，更放棄了體育鍛煉過程中磨練意志品質,培育團隊精神，增進父母孩子間親情的培養。
面對體質強，身體棒，喜愛運動，具有運動天賦的孩子，家長需要做的是引導，幫助孩子合理安排鍛鍊時間，科學控制運動量。父母可以選擇既能照顧孩子的興趣，又能達到鍛鍊目的的運動項目。如果孩子在體育上有一點點進步和取得一點點效果，都能得到父母的充分肯定和鼓勵，遠比父母空講一堆枯燥的大道理要有效得多。
孩子早晨起床後用三五分鐘時間伸伸懶腰，做做擴胸,伸展,體轉,踢腿等基本體操，技能快速消除睡意，又能起到健身的作用。
條件許可的情況下，儘可能讓孩子徒步上學，既準時,經濟，又起到良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全，可根據孩子年齡大小和體質強弱，將步行速度控制在0.6~1千米/10分鐘，一般情況下，20分鐘以內的步行路程都是比較適宜的。
放學回家後，利用晚飯前二三十分鐘時間，引導孩子進行一些對抗性，趣味性較強的運動項目，如球類活動,跑跳遊戲,踢毽子,跳繩等等。
晚上孩子做功課的間隙，可在家裡進行一些徒手和小器材械的練習，男孩子可以進行俯臥撐，引體向上，曲臂懸垂，女孩子可以採用仰臥起坐，仰臥舉腿，呼啦圈，座位前區以及拉力器，啞鈴等小器械進行身體鍛鍊。
雙休日和節假日，依據孩子的愛好，針對某一運動項目進行強化培訓。既可有有能力的父母親自指導，也可以送孩子去專門的培訓機構進行正規的培訓。風和日麗的日子，父母可以陪同孩子一起爬山，划船，騎車急走，領略大自然的無限風光。
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