命門：“煽風點火”讓生命之門火力更強勁
一說門，大家都知道，是出入的樞紐。那命門是什麼門呢？說簡單點，就是生命出入的地方。這樣說，大家可能覺得有點玄。不過，認真看它的位置會發現，生命之門絕對實至名歸。
命門在背後正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質基礎--精，就藏在腎當中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。
在八卦當中，腎屬坎，主水。兩腎與命門的關係，就相當於一個坎卦，命門穴就是中間那一根陽爻，而左右雙腎就是兩邊的陰爻。腎陰腎陽（又稱元陰元陽），分別藏在命門和腎當中，是人體生命的來源。腎陰的活動，就像水的流動一樣，需要陽氣的溫燻，這裡的陽氣就是腎陽，而命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。如果火力不足的話，就不能推動水的運行，腎水就不能上行，滯留在那裡，表現出來的症狀就是腰膝痠軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛，這時候就需要溫腎補陽。
反過來，如果腎陰不足，腎陽過旺，也就是水不制火，火勢過大的話，就會導致津液缺乏，乾涸枯燥，男性會出現遺精的症狀，而女性很可能月經量劇減甚至閉經等，這就是腎陰虛，需要滋陰。我們大家都知道的六味地黃丸就是滋陰的，它可以補充腎陰的不足。
但是，腎陽虛就不能用它了，本身命門之火就不夠了，還使勁地往裡“加水”，只會使水滯留更多，使身體的負擔更重。所以，我們在用藥的時候一定要分清楚，不能隨便亂用。
以我的臨床經驗看，現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛。所以，補腎壯陽，加大命門之火就顯得尤為重要。那麼我們說有什麼辦法來加大火力呢？上了年紀的人都知道，過去用煤爐燒水，一把火在下面慢慢地燒著，需要有人在下面的風口處輕輕煽風，這樣火勢慢慢加大，壺裡的水很快就沸騰了。所以呢，要加大命門之火最簡單的辦法就是對著背後命門穴處“煽風點火”。
那有人可能要說了，難道把身體對著火爐烤嗎？當然不是，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成細末，用黃酒調成大概釐米厚的餅，中間用針刺出一些小孔，然後放在穴位上，用艾炷來灸，每次灸3～5分鐘，每個月灸一次就可以了。
這樣的做法可以緩解很多陽虛的症狀，比如女性手腳冰涼，老年人關節怕冷，男性尿頻尿急等等。平時稍微感到有些不舒服，但沒有特定症狀的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到發熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！
定位：命門和我們腹部上的神闕穴，也就是肚臍眼是前後相對的。所以，我們在找穴的時候，只要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，在背後正中線的交點就是命門。
文）至陽--陽氣極致之處也是補陽的最佳地點
至陽穴在後背第七胸椎之下。為什麼一開始就強調這個七呢？因為“七”這個數字有一個特殊的含義。在十二地支當中，陰陽的興盛正好是六支，比如陽氣從子時開始升發，到午時達到極點。第七支“午”在這裡起著興衰轉承的作用。至也就是極、最的意思，至陽的意思就是說，到了這裡，陽氣就達到了一個頂點。
另外，不知道大家聽說過一句俗語沒有，叫做“冬至餃子夏至面”。中國古人很重視這兩天，尤其是冬至，甚至認為“冬至大如年”，就是因為這兩天是陰陽轉換的關鍵節氣，夏至是夏天的極至，冬至是冬天的極至。過了夏至，陰氣開始生髮，白天漸短；而過了冬至，陽氣開始生髮，白晝漸長。
人體當中也是這樣，橫膈以下為陽中之陰，橫膈以上為陽中之陽。至陽穴就是陽中之陰到達陽中之陽的地方，也就是背部陰陽交關的地方。所以一些寒熱交雜的病，比如瘧疾等找這個穴效果很好。這個原理也不難解釋，寒熱交雜就相當於陰陽相爭，雙方勢均力敵，難分勝負。這時候，我們刺激至陽穴，就相當於給陽方派去了一支生力軍，又怎能不勝券在握？
至陽穴是後背督脈上陽氣最盛的地方，自然是陽光普照，全身受益，正所謂“至陰颶颶，至陽赫赫，兩者相接成和，而萬物生焉。”所以，這個穴位能夠治療的疾病有很多。對於現在經常泡在酒桌上的人來說，這個穴更是隨身攜帶的法寶，因為按揉它能夠很好地改善肝功能，而且現代醫學也證實，按摩至陽穴能夠降低黃疸指數。
但是，至陽穴最樂於“效忠”的還是我們的心，有的人經常感到心慌、胸悶、心跳時快時慢，尤其是心裡有事的時候，這種現象很嚴重。這時候就可以按摩至陽穴來調整。如果身邊有親人的話，最好趴在床上讓親人幫忙按摩，那樣可以感受到來自親人的溫情，給身體多加入一分“愛心健康”。如果獨自一人，也不用難過，自己動手一樣可以很好地解決問題，手彎到後背，用食指和中指合力使用，力度可以加強一點，給至陽多加一點動力，心慌氣短的問題要不了多久就能解決了。
每個人都有感到力不能及、無助的時候，這時候如果有人能夠伸出手來，或許僅僅是強有力的一握，或許是拍一拍肩膀，都可以給茫然無措的人一種無比強大的力量。至陽穴其實就是這樣一個堅定我們信心和正氣的穴位，當我們心裡慌張、混亂的時候，都不要忘了，在我們的身體上就有這樣一位會隨時給你打氣加油的朋友！
定位：在我們的後背兩側有兩塊鼓起來的骨頭，叫肩胛骨。在戶胛骨的下角，就是最下面的那個點，將兩個點結合起來畫一條線，與後背正中結合的地方就是至陽穴。
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