一場疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。
錢財買不來生命，利益換不回健康。
最大的財富，就是活著，最大的幸福，就是平安！
每個人都要對身體好一點，健康一點，快樂一點。
疫情過後，一定要改變的七種生活方式，收藏起來吧。
一 睡得早一點，不要熬夜
日出而作，日落而息。
保證充足的睡眠，是人體最重要的事。
科學研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。
新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。
免疫力強的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。
免疫力是一個人最大的競爭力。
我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。
工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。
二 五穀雜糧最營養，不要挑食
《黃帝內經》裡說：五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。
氣味和而服之，以補益精氣。
新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。
吃點粗糧雜糧，吃點蔬菜水果，可以有效預防心腦血管疾病。
很多人偏食挑食，很容易出現身體問題。
所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。
不挑食，不偏食。
酸甜苦辣鹹，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。
三 勤打掃衛生，不要邋遢
這次疫情，讓很多人養成了家居消毒的習慣。
乾淨的居室不僅可以放鬆心情，還利於保持健康。
很多疾病都是因為環境不潔導致的。
日常在家，一定要多通風換氣，避免室內細菌滋生。
生活垃圾及時清理，及時消毒殺菌，居室整潔，自己看著也舒服。
四 多做點運動，不要懶惰
流水不腐，戶樞不蠹。
生命在於運動。
一個人只有經常鍛鍊身體，才能讓自己保持活力。
而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。
上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時間長了，人就頹了，沒有活力了。
要運動，不要年輕賺錢，年老養病，這樣得不償失。
古人說：形勞而不倦。
不必劇烈運動，工作之餘，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結合，有益身心健康。
五 心放寬一點 不要亂想
新冠以來，很多人在家裡也並不好受。
看到形勢嚴峻，於是有些人“疑神疑鬼”，老覺得自己體溫高，一天體溫測個五六次。
明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。
所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。
人體百分之九十的疾病，都與情緒有關。
心裡問題嚴重了，會造成生理上的疾病。
把心放寬，不要疑神疑鬼，面對生活有一份淡定和自然。
擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。
六 學會知足，不要太貪婪
錢財買不來生命，利益換不回健康。
一場災難，讓我們明白，名利這些東西再多也沒有用。
身體垮了，一切就都完了。
所以人生要懂得知足，不要索求無度，不要貪得無厭。
一家人在一起，錢夠花就行。
身體健康，無病無災，一輩子平平安安，就是一個人最大的福氣。
人生的幸福、健康和快樂是最重要的。
以上，與朋友們共勉。
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