相信很多朋友都遇到過落枕吧，儘管非常常見，但是我們也要加以重視，艾灸療法能夠幫助我們改善及調理落枕，方法簡單易操作。今天培根小編將為大家介紹中醫艾灸改善和調理落枕的方法。
一、落枕的原因
落枕又名失枕。本病無論男女老幼皆可。落枕的主要有兩個方面，一個是肌肉扭傷，導致肌肉扭傷的原因很簡單，比如夜間睡眠姿勢不良，或頭頸長時間處於不對的姿勢，過度偏轉;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長。
二、落枕的表現
頸項強直，酸脹，轉動失靈，強轉則痛劇。輕者可自行痊癒，嚴重者可延至數週。
三、落枕的灸法
阿是穴(痛處)、大椎、肩井、落枕穴。
1.用艾條溫和灸，在上述穴位各灸10~15分鐘，每日灸1或2次即止。
2.用艾炷隔姜灸，在上述穴位各灸3~5壯，每日灸1次即止。
3.用溫盒灸，在阿是穴、大椎穴各灸20~30分鐘，每日灸1或2次即止。
四、注意事項
1. 頸部缺少鍛鍊也非常容易落枕，因此需要加強鍛鍊，辦公室的白領患落枕的人很多，主要原因是這些人經常長時間工作或者坐在電腦旁工作，經常那個姿勢就會使導致頸部的肌肉和韌帶因過度牽拉而處於一種缺血的勞損狀態，因此容易落枕，建議每隔一個小時就應該起身活動一下頸椎，以使頸部的肌肉和韌帶得到休息。
2. 睡覺時枕頭的高度不合適也容易導致落枕，枕頭應該適合人體頸椎的生理彎曲，高度以12釐米為宜，軟硬適中為佳。如果枕頭過高，頸部的肌肉處於緊張狀態，不能得到很好的休息，同樣枕頭過低或者不用枕頭也會使頸部肌肉處於緊張狀態。另外喜歡躺著看書或看電視也容易導致頸部的肌肉勞損。
3. 頸部著涼，如晚上吹電風扇或者開著空調等，可引起局部血管和肌肉的反射性痙攣，影響局部血液循環，久而久之可造成頸部組織變性及退變，容易導致落枕。所以要注意頸部保暖，避免受涼。
培根中醫小提示： 如果頸部長期處於勞損的狀態，一直得不到糾正，就非常可能引起頸椎問題，這樣會更容易落枕，因此如果落枕頻繁的發生一定要引起足夠的重視，及時糾正不良生活習慣和姿勢，堅持合理的鍛鍊，遠離頸椎疼痛。
注：本文圖文來源於網絡，最終解釋權歸培根中醫。
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