銀杏（俗稱白果）
銀杏又稱作白果，其中的營養價值非常豐富，其中包括大量的粗脂肪、澱粉、蔗糖、還原糖、核蛋白、礦物質、、維生素、氨基酸等物質，能補充身體需要。 而在中醫看來，銀杏性平、味甘苦，能夠入肺經、腎經，對於調節身體有非常好的功效，不妨適當的食用一些。 食用銀杏的好處：
1、延緩衰老 在食用銀杏的時候，能夠吸收其中的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素，這些物質都具有較強的抗氧化能力。能夠有效的清除體內的自由基，對於保護皮膚完整性有非常好的幫助，進而能夠達到延緩衰 老的目的。
2、美白養顏 銀杏具有較強的抗氧化作用，能夠不斷的清除體內的自由基，其中的黃酮類物質能夠有效的阻止色素在真皮層開始不斷的形成、沉著，達到很好的美白、防止色斑出現的現象。 另外，在吃銀杏的時候，還能夠吸收其中的微量元素，這種物質能夠有效的清除體內的氧自由基，對於抑制黑色素的形成也有非常好的幫助，從而能夠防止皺紋的產生，對於改善皮膚血液循環有一定的作用，加快皮膚的新陳代謝，對於恢復皮膚彈性、保持皮膚紅潤有非常好的幫助。
3、去除皺紋 造成一個人顯現出蒼老的一面，還會因為皺紋增多，食用銀杏還會因為其中的黃酮醇物質，這種物質能夠有效的清除體內自由基，不斷的保護真皮層細胞，對於改善血液循環，防止細胞被氧化有一定的作用，進而能夠不斷的消除皺紋。
4、促進血液流動 在吃銀杏的時候，還能夠有效的促進血液流動，血液的流動對於保持容顏有非常好的幫助。食用銀杏能夠防止血液發生凝集的情況，對於改善血液循環、防止血栓形成都有非常好的作用。血液流 動順暢了，對於調節、改善身體好處極大，也能夠讓人顯現出年輕的一面。
5、化解瘀血 對處於生理期的女性來說，經血要是流通不暢會造成凝滯的情況，容易造成婦科疾病的出現，這個時候適當的食用銀杏能夠有效的化解瘀血。銀杏是常見的化解瘀血的食材，其中有豐富的白果酚、白果酸、多糖、脂固醇等有效成分，能夠有效的通血管。身體中凝滯的血管流通順暢，對於身體調節有非常好的幫助，能夠有效的避免出現早衰的情況，進而能夠讓人顯現出年輕的一面。
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