现在大家都比较注重养生，可一些是需要你花钱、花时间才能做的一些保健养生。可一天的工作结束后，家中还有很多需要你去操持的事情，留给自己的时间相当少。今天就教大家一个腹部按摩的方法，省时省钱一举两得。
每天坚持对腹部进行按摩，能够促进【胃肠道蠕动】及【阳气】，保持身体阴阳的平衡，同时还能去除体内的寒气。中医认为只要经常揉搓腹部能够延年益寿。
经常揉腹的好处有哪些？
1、防止便秘
经常揉搓腹部能够为腹肌以及平滑肌提供充足的血液流量，增强了胃肠道中淋巴系统的功能，同时也会让分泌功能变得更加活跃，加强了对事物的【消化】以及【吸收】和【利用】。能够促进胃肠道蠕动，防止出现习惯性便秘。
适当的对腹部进行按摩，也能够防止胃酸过多的分泌，同时也能预防消化道溃疡。
2、防止脂肪在腹部的堆积
对腹部进行按摩，可有效刺激末梢神经，按摩的时候，要交叉使用快慢轻重的力度，这样才能够给脂肪带来冲击，从而达到【减肥瘦腹】的效果。睡觉前对腹部进行按摩，能够【提高睡眠质量】，防止发生失眠。尤其对心脑血管高危人群来说，对腹部进行按摩，能够保持血液的流通，防止意外发生。
哪些情况下不能揉搓腹部？
1、大量饮酒后。
2、肚子里有面有蛔虫。
3、阑尾炎。
按摩方法：
每天晚上睡觉前或者起床的时候，要把小便排空，双手清洗干净，平躺在床上，把右手直接放在腹部上，手掌心对着肚脐，顺时针和逆时针的方向各按摩50次左右。想要瘦身的朋友，也可双手在腹部两侧，顺时针和逆时针按摩50次左右。
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