小孩應該禁止吃零食嗎？吃對零食有3個好處

很多寶媽平常覺得小孩吃飯是一件頭疼的事情，而且小孩經常吃零食，吃完更不想吃飯，寶媽更頭疼。零食一般都是對小孩不好的，那真的不好嗎？真的要禁止嗎？其實吃對零食對小孩很有好處。

精心安排的零食不會弄壞寶寶的胃口，是健康飲食的一部分。研究表明：

1．下午吃零食能改善記憶能力。

2．每天進食三餐以上能顯著降低血液中的膽固醇。

3．鍛鍊前2小時吃零食能提高耐力和運動表現。

並非所有零食都有益健康，引導寶寶選擇零食很重要。簡單來說，零食應該：

1．量小但能讓寶寶滿足。

2．有營養。

3．味道好。

4．在正餐前2小時提供。

5．也可在睡前2小時提供。