当今，慢性病已经成为社会重大公共卫生问题，我国的高血压，糖尿病，特别是癌症患者人数逐年增加，可以说慢性病已经成为了我国头号健康杀手，有调查发现，我国的高血压患者已经超过2亿，并且以每年1000万人的数量增加，糖尿病患者有9240万人，其中有1亿的人血糖处于升高状态，成为了潜在的糖尿病人，我国每年死于慢性病的比例竟然已经占据了百分之80以上，今天我们就来了解一下关于慢性病的问题
【1】 什么是慢性病
首先我们要对慢性病的定义有个了解，慢性病不是指的某种疾病，而是对一类病的总称，慢性病是一种病程较长，隐匿的，并且难治愈的疾病，病因比较复杂，很难完全被确认成为疾病的一种概括性总称，我们常见的慢性病例如癌症，糖尿病，心血管疾病，慢性呼吸新疾病等等
【2】 引起慢性疾病的原因
慢性病的发生原因你是多方面的，例如饮食的规律，不良的生活习惯，抽烟喝酒，缺乏运动这都对我们身体带来很大的危害，并且也是导致慢性病的罪魁祸首，另外由于现在人们生活水平不断的提高，在饮食上也是多种多样，只挑自己喜欢吃的，而不看是否吃的健康，肥胖是不良饮食习惯引发的最直接的后果，并且肥胖也是世界卫生组织已经确定的了十大慢性病之一，肥胖也会诱发一系列的疾病例如糖尿病，高血压，有研究表示肥胖也成为也是成为致癌的第一大因素，所以有个良好的生活方式和健康的饮食习惯是非常重要的
【3】 如何更好的预防慢性疾病
慢性疾病跟其他病还不一样，因为慢性疾病可以很好的去预防，是可防可控的，而想要很好的预防慢性疾病就要从养成健康的生活方式入手
（1） 戒烟戒酒
烟酒中含有大量的有害物质，会慢慢的侵蚀掉我们的身体，所以在生活中我们要戒烟，如果身边有吸烟的朋友也要做好二手烟对自己身体危害的预防，减少过量饮酒，过度饮酒会伤肝，引发肝癌
（2） 适量的运动
适当的进行体力劳动和体育锻炼可以增加血液循环，改善体内的新陈代代谢，提高身体的免疫力，也是减少慢性疾病发生的首要因素，平时可以多伸伸胳膊动动腿，养成爱运动的习惯，尤其是做办公室的白领一族，每天大部分时候再办公室坐着，很容易造成亚健康状态
（3） 合理膳食
千万不要小看饮食，它里面是有大学问的，保持合理的膳食有这样几句话：少吃一两口，多动十五分，粮食七八两，油脂减两成，蔬菜八两好，奶豆天天有。这样才算健康的饮食，平时我们要多吃蔬菜水果，多吃一些豆制品，蛋和瘦肉适量，减少烹调用油用盐，并且可以适量的吃一些粗粮，增加胃蠕动促进消化
说这么多就是想告诉大家，慢性疾病不是一两天发生的，不同的慢性疾病有着相同的危险因素，通过控制这么危险因素某些疾病还是可以很好的预防的，要想保持健康，就要保持健康的生活方式
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