生娃不僅是把殺豬刀，還是一罐禿頂劑。
如果在微博輸入框搜索“產後脫髮”，你會發現其話題閱讀量高達763.6萬，討論2.8萬……
話題下面，許多媽媽紛紛表示自己離禿不遠了……
而脫髮的困擾不僅僅限於大眾，即使是光鮮亮麗的女明星，也得面臨產後脫髮的噩夢。
2015年，范瑋琪佩戴假髮上了綜藝節目引發巨大爭議。
據不完全統計，大約35%-40%的女性，在產後會有不同程度的脫髮現象。
禿頂 兩個字對於女性來說太有殺傷力了。很多人每次看到手心裡的頭髮就擔心：
我每天掉這麼多頭髮，太可怕了！我不能禿！
但你知道嗎？其實頭髮從出生到掉落是有一個成長週期的，一般是3年左右的生長期，3個月左右的休止期，3周的退行期。
正常人總共有10萬多根頭髮，
生理狀態下每天脫落的頭髮不超過100根。如果每天早上起來枕頭或梳子肉眼可見頭髮過多，那麼就要小心啦！
產後身材走樣，還可以通過健身、合理膳食改變，但脫髮這事，像是個走不出來的困局。
但是產後脫髮，不管是在臥室、客廳，還是衛生間，隨處可見大把大把掉落的頭髮，看著就讓人抓狂！
都說生娃的女人，丟了半條命。這何止是半條命，還要搭上一半的頭髮。
頭髮是女人的第二張臉。髮量多少，直接決定顏值。
不信你看，美出天際的女明星們，也一樣扛不住髮際線後移帶來的“顏值滑坡”。
生完娃後的半年內，受激素水平影響，脫髮增加其實很正常。一般在產後 1 年左右，頭髮的數量能恢復到正常水平。
產後為什麼會脫髮？
1. 孕期產後激素驟變
孕期的雌激素水平升高，不僅頭髮增多，該掉的頭髮也沒有正常掉下來。
產後，雌激素水平下降，新頭髮一時來不及長，所以，孕期積攢下的那些頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落。
好在，此現象多數會在產後1年半左右停止。
2. 睡眠不好，情緒焦慮
沒日沒夜帶娃、育兒觀念差異等外在因素，容易使寶媽疲勞過度、情緒焦慮，不僅會引起脫髮，還可能加重產後抑鬱。
產後身材大走樣，很多寶媽急於瘦身，營養沒跟上，又會加重脫髮。
3. 清潔護理方式不當
長時間不洗頭，造成頭皮的油脂堆積，不及時清理就會堵塞毛孔，從而引起脫髮。細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險。
總是扎很緊的馬尾、丸子頭，發界線（中分、偏分）長時間不變等，也會加重脫髮。
有些媽媽產後不敢洗澡洗頭，或是家人固守舊習不讓洗，所以頭髮油膩有異味不說，頭皮屑也會越來越多，脫髮更是大量增加。
如何拯救脫髮？
1. 補充蛋白質和鐵
注意飲食均衡，適當吃一些富含蛋白質和鐵的食物，瘦肉是很好的鐵和蛋白質的來源。
產後貧血的寶媽不在少數，產後6~8周，可到醫院檢查是否缺鐵，同時應多吃豆類、蛋類、魚蝦、土豆、香蕉等富含鐵的食物。
2. 吃維生素也有用
維生素B、維生素C、維生素E等，也能補充頭髮所需的營養。
3. 多睡覺
夜間10點至凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時刻，寶寶長個子，媽媽長頭髮。
日常清潔
這一階段頭髮較脆弱，要溫柔以待。洗頭最好不要在出門前和臨睡前進行。
定期清洗頭髮：
每週2~3次為宜，避免揉搓動作，以防損傷頭髮；
選對洗髮用品：
頭髮偏油、稀少，可以考慮不含硅的洗護水，如果經常燙染髮，有護髮需求，可以選擇含硅的洗髮水，或選擇產後專用的防脫洗髮液；
指腹按摩：
按摩可以加速血液循環，促進頭髮生長。千萬別用指甲抓頭皮，這樣非但不能洗得更乾淨，還會造成損傷。
儘量自然晾乾：
至於吹頭髮，儘量離遠一些，溫度也要低一點；
打理要簡單化：
使用寬齒的梳子，避免拉扯動作，儘量不燙染髮。
有人說頭髮是女人的第二張臉，我們確實要像呵護皮膚一樣保護我們的頭髮。
但是，過度擔心脫髮也會適得其反哦~不如健康生活，管它禿不禿！
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