昨天小編在路邊排隊買燒烤的時候，聽到了旁邊一對夫妻的聊天對話。
女生懷孕了，想吃燒烤但又聽說燒烤有致癌物，不敢隨便吃。丈夫呢，體貼女生，一直想給買，所以就站在燒烤攤這一直猶豫不定。
有時候想想，女生在懷孕期間也是挺受罪的，身體上的折磨也就算了，明明說好了懷孕期間要把自己想吃的都吃一遍，但真到了這時候，又不敢隨意放肆地往嘴裡塞了。
所以，今天小編就來和大家說一說懷孕期間吃東西的這些事。
少吃型美食
孕婦在懷孕期間，的確，需要補充很多營養，不僅僅是為了肚子裡的寶寶，也是為了孕婦自己的身體健康。所以，像“傳說中”一些孕婦不可以吃的東西，其實是完全ok的：
✿ 很多人覺得海鮮屬於寒性食物，吃到肚子裡會對寶寶不好，但其實還真不是這樣。
相反，海鮮中含有很多的蛋白質、鐵、鋅，而這些又都是寶寶在發育時所必須的營養。
而且，部分海產品中富有的ω-3脂肪酸，對胎兒大腦發育也很有好處。
所以，孕婦吃海鮮，是沒有問題的啦~BUT，不宜過量，一定要熟透了，且每週2頓，總攝入量不超過340克，不能再多了。
✿ ：每年到了夏天，就是孕婦們的受難記：天氣熱，還不讓吃冷飲。
但在這，小編要說，冰淇凌啥的，想吃就吃，但一樣的，不要貪吃。
✿ 吃肝臟可以補充女生在懷孕期間所需的鐵，但因為肝臟中維A的含量也很高，所以，每天最多15~20克，再多就過了。
✿ 咖啡：咖啡是流行飲品，但因其含有咖啡因，大量飲用可使人興奮從而影響睡眠，個別人還可能出現心慌現象。
由於可能出現的副作用，因此不建議孕婦過多喝咖啡，但並非孕期不能喝咖啡，每天少於200克就ok，而且歐美的孕婦並沒有禁飲咖啡，關鍵要看個人喝咖啡後的反應。
這些食物別吃了，危險！當然，每個寶寶的發育速度和所處的環境也是不盡相同的，把這看做一個大概的綜合性範圍，如果您的寶寶某些發育軌跡較晚，請給他足夠的耐心，給予他鼓勵和支持，陪伴他成長的每個時刻。或vx226304854瞭解孩子的成長過程，一些寶寶家庭用品。
當然了，有孕婦可以吃的，也就有完全不能碰的，畢竟孕婦還是特殊嘛：
➤ 酒：酒是女生在懷孕期間想都不要想的。雖然沒有證據表明，孕期少量喝酒會對胎兒造成不良影響，但酒精有致畸物確是有明確證據的。所以，各位媽媽們在懷孕期間，把酒戒了吧。
➤ 生冷食品：類似生肉、生海鮮、半生的牛肉、貝類、沒有消毒過的牛奶、沒有充分加熱過得剩飯剩菜等，都容易攜帶“李斯特菌”。
而孕婦的免疫力比常人低，一旦感染，很容易傳染給胎兒。所以，也是不能吃的。
➤ 半熟的雞蛋：雞蛋確實相當有營養，但對於孕婦，只能吃全熟，從蛋白到蛋黃，都要熟透透。
什麼7分熟、太陽蛋、溫泉蛋的，孕婦統統不能吃。
無論吃什麼，一定要記得看生產日期呀。
以上，說了這麼多，大家都get到了嗎？有啥想吃的，孕婦媽媽們都可以安排起來了。有啥不能吃的，也要小本本記起來了。
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