- 多年来，研究人员和医疗专业人员一直关注的一个主要问题是:如何让人们在年老时尽可能保持健康？这个问题没有直接的答案，因为许多因素（其中一些是不可改变的）影响着一个人的健康状况。然而，在追求健康的过程中，个人可能会注意到一些粗略的指导方针。
- 有一些生活方式的因素是与一个人的健康状况相关的，可能会影响一个人的健康状况。这些因素包括饮食、体重、睡眠卫生、体育活动水平以及烟酒等物质的使用。
- 最近一项发表在《美国医学会杂志•内科学》(JAMA Internal Medicine)上的多队列研究分析了大量数据，以评估哪些生活方式和可改变因素与无慢性病的长寿状态有关。科学家们的研究是基于12项来自欧洲的科学研究所收集的数据。
结果表明：体重成为最关键的生活方式因素
- 研究人员分析了平均年龄为43.7岁的116043名参与者(61.1%的女性)收集的信息。参与者的平均随访时间为12.5年，研究人员密切关注的慢性疾病包括癌症、冠心病、中风、糖尿病、哮喘和慢性阻塞性肺病。
- 研究小组确定了四种不同的生活方式，这些生活方式不同的因素组合与更健康的生活方式有关——尽管这些因素如何组合似乎对这种积极的联系没有影响。
- 然而，他们注意到，与健康相关的最突出的生活方式因素是体重指数(BMI)低于25。这是美国国立卫生研究院(NIH)认为的“正常”体重分数。
身体质量指数(BMI)在25以下的人，身体健康的时间越长，他们的个人资料中至少有以下三种生活方式中的两种：从不吸烟；保持体力活动；适量饮酒。
- 不过，其他一些因素可能也有影响。在他们的研究论文中，研究人员还报告说，“那些拥有更有利的健康生活方式的人更有可能拥有更高的社会经济地位。”
- 虽然研究人员强调，他们的发现是基于非常大的数据集，这使他们的结果可信度很高。然而他们也注意到了他们的研究确实有一些局限性：比如混杂因素可能扭曲了结果的可能性，特别是考虑到“参与的队列研究之间的问卷差异”的存在。
- 尽管如此，他们得出的结论是，这一研究结果可能有助于人们做出更有利于健康的生活方式选择。
这篇论文的第一作者，来自芬兰赫尔辛基大学的Solja Nyberg博士写道：“这项研究的结果表明，各种健康的生活方式，尤其是BMI小于25的生活方式，与健康寿命的延长有关。这些发现可能有助于预防，为日常生活中支持健康选择的行动提供证据基础。”
参考链接：https://www.medicalnewstoday.com/articles/researchers-establish-factors-linked-with-staying-healthy-for-longer#Weight-emerges-as-key-lifestyle-factor
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