（戒烟后总是想吸、难受，咋办？路径偏了）
戒烟都三个多月了，随着尼古丁、烟毒的代谢，是不是也该消停了，可为什么还是难受？那是因为你的戒烟路径偏了，而且是从一开始就偏的。成功戒烟不是吸烟行为的对立面。
在戒烟事情上，人们始终认为，放下吸烟就是戒烟。然后再静静地等待着成功的到来。岂不知这里漏掉了一个非常重要的环节，使得自己始终处于一种盲目的戒烟状态，对于错误是浑然不知。
因为我们以往的戒烟只是作对了一部分，戒烟需要做的另一部分，却很少有人关注。或者是，根本就没有意识到，戒烟还会有另外一个部分。怎么讲？
常识告诉我们，做任何的事情，除了行动之外，一定还会如影随形伴随着一个相应的心理活动，不然这件事就不可能做的好。因为我们不是行尸走肉，我们人是依靠意识来行事的。
反映在戒烟一事上，就是每一位戒烟的人，在戒烟的时候，必然是同时做了两件事：
一件是看得见的，停止了烟毒向躯体的输入，这是戒烟最简单、容易做的一个部分；一件是看不见的，实施了一个相应的心理活动。
就是说，以往我们所谓的戒烟，只是考虑了放下吸烟行动这一个部分，而心理活动应该怎样做却一概地给忽略了。而所有的戒烟难原因，都集中在了心理活动这一块上。
当对戒烟的过程，有了上述的认识之后，再去探讨：怎样戒烟？为什么戒烟都三个多月了，还是难受、想吸？等问题，就会是清晰明了。
然而要想把握好，戒烟的心理活动这一部分，首先必须要了解，“戒烟的心理活动所实际作用的对象是什么？”这个问题，否则就是无的放矢。
最终的结论是：戒烟实际作用的对象是头脑中渴望吸烟的念头、及欲望，而非烟毒、或者尼古丁，这是一个非常重要的认知。
当具备了这一认知，进一步便会发现：以往戒烟后所出现的痛苦的戒断反应，不过是戒烟的愿望，与渴望吸烟的念头之间，所形成的欲罢不能的、冲突心理作用的结果。而任何对念头的否定的心理活动，由于受作用和反作用的关系，又会产生了一个悖论心理。如此戒烟者便会陷入一个没完没了的痛苦过程，除非是复吸，否则这一难受、痛苦的状态，就会一直地存在下去。
就是说，任何否定的、与吸烟行为相对立的戒烟举措，其结果必然与摆脱吸烟行为的愿望背道而驰，这是戒烟路上的一个巨大陷阱。而走出陷阱的唯一路径，就是超越吸烟与戒烟层面，直接进入到非吸烟者状态。
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