第12周 （78~84天）
孕吐開始減輕，就要進入舒服的孕中期啦！
噁心、嘔吐、疲勞、嗜睡的症狀已經減輕了許多，孕媽媽將會感到精力充沛，食慾開始增加。這時你可能看到，在你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。孕媽媽這個時候可以放鬆心情，以平和的心態迎接即將到來的、相對舒服的孕中期。
第78~79天 聲帶正在形成
胎寶寶的聲帶正在形成，雖然它很快就會發育完善，可是胎寶寶還不能發出聲音，只有離開媽媽的身體，呼吸到第一口新鮮的空氣，胎寶寶才能發出最美妙的聲音。
吃酸有講究
懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，導致消化酶活性降低，影響孕媽媽食慾，因此很多孕媽媽都愛吃酸味食物來開胃。
孕媽媽吃酸好處多
孕媽媽嗜酸有益，因為酸味食物可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用，促進胃腸蠕動，改善孕期內分泌變化帶來的食慾下降以及消化功能不佳的狀況。酸性食物可提高鈣、鐵和維生素C的吸收率，有助於胎寶寶骨骼、腦及全身器官的發育，構成骨骼的主要成分是鈣，但是要使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質參與。多吃酸性食物有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。維生素C可增強母體的抵抗力，促進孕媽媽對鐵質的吸收，而富含維生素C的食物大多呈酸性。
孕媽媽
可以將小西紅柿作為
水果食用，
會使寶寶皮膚更白皙。
哪些酸味能吃哪些不能吃
人工醃製的酸菜、醋製品雖然有一定的酸味，但是維生素、蛋白質等多種營養幾乎喪失殆盡，而且醃菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高過多食用顯然對母體、胎兒的健康無益。所以，喜歡吃酸的孕媽媽最好選擇既有酸味有營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮蔬果。
第80~81天 會張開嘴巴
胎寶寶的大腦發育已經基本形成，只是它還會不斷變大，有時候，胎寶寶還會好奇的張開嘴巴。通過嘴巴的張合，不停地吞嚥和吐出羊水以獲取氧氣。
為寶寶辦理“通行證”
生個寶寶可不是簡單的事情，不僅僅是孕媽媽十月懷胎，一朝分娩的問題，對於整個家庭，乃至社會都是有影響的。為了寶寶將來順利地進入社會，有些事情是需要提前計劃並及時辦理的。
懷孕初期就要辦準生證
“準生證”就是生育服務證，這是寶寶的第一個證件，在剛剛懷上寶寶的時候就應該著手去辦了。別以為這張證明可有可無，他可是寶寶降臨到這個世界的合法“通行證”，之後寶寶的出生、上戶口及其他福利都和它有著密切的關係。
寶寶一出生就要報戶口
寶寶出生後，家裡就多了一名家庭成員，按照戶口管理法，這時應該給寶寶上戶口了，使他在法律上正式成為家中一員。只有在及時申報寶寶戶口後，各種醫療保健、福利才會隨之而來，讓寶寶享受到應有的權利。所以爸爸媽媽千萬別忽略了這件事。申報戶口要帶齊必要的證明，按目前城鄉申報戶口的規定和計劃生育條例，必須攜帶以下證件：計劃生育部門頒發的準生證、醫院簽發的《出生醫學證明》、戶口本。
辦理程序：到戶口所屬的派出所戶口申報戶口時，詳細填寫戶口申請單，進行戶口登記，交納一定的手續費後，寶寶的大名就添加在戶口本上了。
第82天
個頭小的像個
拇指姑娘
如果你的寶寶是個活潑好動的寶寶，那他就會在溫暖的子宮裡自由地玩耍。可是因為他現在的個頭小得像拇指姑娘一樣，所以孕媽媽還是感覺不到胎動。
警惕孕期抑鬱症
也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以連婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療。
孕期抑鬱症的症狀
如果在一段時間（至少2周）內有以下4種或4種以上的症狀，則表明你可能已患有孕期抑鬱症。如果其中的1種或2種情況近期特別困擾你，則應該引起你的高度重視。
l 不能集中注意力
l 極端易怒
l 睡眠不好
l 非常容易疲勞，或有持續的疲勞感
l 不停地想吃東西或者毫無食慾
l 對什麼都不感興趣
l 情緒起伏很大，喜怒無常
導致孕期抑鬱症的原因
激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此當你開始感覺比以往更易焦慮 和抑鬱時，應注意提醒自己，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。家族或個人的抑鬱的誘因。如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史，那麼當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱症。另外，人際關係方面出問題，也是女性在孕期和產後患抑鬱症的主要原因之一。當你與配偶的關係緊張卻長期得不到解決時，就很有可能會產生抑鬱症。
第83天 上顎中多骨部分形成
胎寶寶向真正的小人兒又邁進了一步，他的上顎中堅硬多骨的部分完全形成，它把嘴巴和鼻子分開，這樣寶寶出生後就可以同時呼吸和進食了。
目前大多數醫院都要求孕媽媽提前確定在哪裡分娩，方便在醫院建檔。各家醫院都有一個最後期限，比如28周之前必須確定。在建檔前需要準備好各種檔案和證件，最好提前向你的產檢醫生諮詢清楚。
建檔有什麼好處
醫院為孕婦建個人病例。主要是為了能夠更全面地瞭解孕媽媽的身體狀況以及胎寶寶的發育情況，以便更好地應對孕期發生的狀況，並且為以後的分娩做好準備。因此最好能夠提前確定自己的分娩醫院，並且在同一家醫院進行產檢。而且建檔後每次去醫院不用自己帶著自己的病歷卡，掛號後護士會把你的病歷直接送到大夫手中，省去很多不必要的麻煩。
如何建檔
建檔首先要符合建檔的條件，然後要根據自己的實際情況選擇合適的醫院。正常情況下，只要第一次檢查的結果符合要求，醫院就會允許建病歷。如果從其他的醫院轉過來，雖然可以帶著原來醫院的化驗單，但不全的項目，必須要在新醫院重新補做，合格後才可以建病歷（此病歷不同於門診的病歷）。
離家近點，到最後快要生產的時候，大多數孕媽媽都在家休假了，所以最好選擇離家近的醫院。
就醫環境。專科醫院比綜合醫院就醫人員相對單純，交叉感染的概率要小一點兒，環境也會更舒服。
病房條件和醫生的整體素質。好一點兒的醫生手法好一些，檢查時會舒服一點兒，醫生水平高，也能更好的保證母嬰安全。
第84天 小鼻子已經發育好了
胎寶寶的小鼻子已經發育好了，通過它胎寶寶可以在媽媽的子宮裡自由的呼吸著。和媽媽不同，胎寶寶吸入和呼出的是羊水，而不是空氣。
警惕品添加劑
有些食品添加劑會對胎寶寶造成危害，影響胎寶寶的發育，所以孕媽媽要謹慎選擇含有食品添加劑的食物。最好少食用或者不食用含有食品添加劑的食物。
認識食品添加劑
食物添加劑是為保持食物營養質量，增強食物色、香、味的非營養物質，食品添加劑主要包括防腐劑、抗氧化劑、漂白劑、膨鬆劑、著色劑、乳化劑、穩定劑和凝固劑、甜味劑、增稠劑、食品用香料等。
食品添加劑分為天然添加劑和化學合成添加劑。雖然很多人認為天然添加劑更安全，但事實證明這一結論太過樂觀。食品添加劑是否安全，目前還沒有權威的說法。只能說少量食用食品添加劑對人體無礙，無論哪種食品添加劑，都不是食品的天然成分，如果使用不當，或長期、過量食用都會對人體產生危害。
合心孕產貼心提醒
購買綠色有機食品
雖然合理食用食品添加劑不會對人體造成危害，但孕媽媽腹中的胎寶寶對各種物質都非常敏感，因此建議孕媽媽儘量購買綠色有機食品。綠色有機食品分為A級、AA級，其中A級食品可以添加有限的化學合成物質，但是AA級綠色有機食品則不允許添加任何化學合成物質。
哪些食物易含有食品添加劑
孕媽媽在購買食品和飲料的時候，要注意查看配料表，不買違規使用添加劑的商品。另外，味道濃郁、色彩豔麗的食品化學添加劑過多，建議孕媽媽儘量不購買、不食用。
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