橙全心理 昨天
總有老師或家長說自己在誇獎孩子的時候詞窮：只有“你真棒”“你真聰明”之類的詞語！特別看到孩子喜歡聽這些話，經常無意識無選擇地脫口而出。但是誇獎孩子也是有講究的！
01
表揚和鼓勵的差別有多大
斯坦福大學發展心理學家卡羅爾·德韋克很嚴肅地提到：
讚美孩子的天賦而非他的努力、策略和選擇，會慢性地扼殺他的成長型思維！
卡羅爾·德韋克和她的團隊對紐約20所學校、400名五年級學生做了長期的研究。
在研究實驗中，他們讓孩子們獨立完成一系列智力拼圖任務。
首先，研究人員每次只從教室裡叫出一個孩子，進行第一輪智商測試。
測試題目是非常簡單的智力拼圖，幾乎所有孩子都能出色地完成任務。每個孩子完成測試後，研究人員會把分數告訴他，並附一句鼓勵或表揚的話。
研究人員隨機地把孩子們分成兩組，一組得到的是一句關於智商的誇獎，即表揚，比如：“你在拼圖方面很有天分，你很聰明。”
另外一組孩子得到是一句關於努力的誇獎，即鼓勵 ，比如：“你剛才一定非常努力，所以表現得很出色。”
隨後，孩子們參加第二輪拼圖測試。
有兩種不同難度的測試可選，他們可以自由選擇參加哪一種測試。一種較難，但會在測試過程中學到新知識。另一種是和上一輪類似的簡單測試。
結果發現，那些在第一輪被誇獎努力（被鼓勵）的孩子中，有90%選擇了難度較大的任務。
而那些被表揚聰明的孩子，則大部分選擇了簡單的任務。由此可見，自以為聰明的孩子，不喜歡面對挑戰。
為什麼會這樣呢?
德韋克在研究報告中寫道：“當我們誇孩子聰明時，等於是在告訴他們，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險。” 這也就是實驗中“聰明”的孩子的所作所為：為了保持看起來聰明，而躲避出醜的風險。
接下來又進行了第三輪測試。
這一次，所有孩子參加同一種測試，沒有選擇。這次測試很難，是初一水平的考題。可想而知，孩子們都失敗了。先前得到不同誇獎的孩子們，對失敗產生了差異巨大的反應。
那些先前被誇獎努力的孩子，認為失敗是因為他們不夠努力。
德韋克回憶說：“這些孩子在測試中非常投入，並努力用各種方法來解決難題，好幾個孩子都告訴我：‘這是我最喜歡的測驗。’”
而那些被表揚聰明的孩子認為，失敗是因為他們不夠聰明。
他們在測試中一直很緊張，抓耳撓腮，做不出題就覺得沮喪。
第三輪測試中，德韋克團隊故意讓孩子們遭受挫折。接下來，他們給孩子們做了第四輪測試，這次的題目和第一輪一樣簡單。
那些被誇獎努力的孩子，在這次測試中的分數比第一次提高了30%左右。而那些被誇獎聰明的孩子，這次的得分和第一次相比，卻退步了大約20%。
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02
固定型思維和成長型思維
德韋克一直懷疑，表揚對孩子不一定有好作用，但這個實驗的結果，還是大大出乎她的意料。
她解釋說：
鼓勵，即誇獎孩子努力用功，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。
反之，表揚，即誇獎孩子聰明，就等於告訴他們成功不在自己的掌握之中。這樣，當他們面對失敗時，往往束手無策
在後面對孩子們的追蹤訪談中，德韋克發現，那些認為天賦是成功關鍵的孩子，不自覺地看輕努力的重要性。
這些孩子會這樣推理：我很聰明，所以，我不用那麼用功。他們甚至認為，努力很愚蠢，等於向大家承認自己不夠聰明。
德韋克的實驗重複了很多次。她發現，無論孩子有怎樣的家庭背景，都受不了被誇獎聰明後遭受挫折的失敗感。
男孩女孩都一樣，尤其是好成績的女孩，遭受的打擊程度最大。甚至學齡前兒童也一樣，這樣的表揚都會害了他們。
鼓勵是指鼓勁而支持，表揚則是指對一件事或品行的讚揚、宣揚：
- 鼓勵通常是針對過程和態度的——＂爸爸看到你這學期的努力，為你驕傲！＂
- 表揚通常是針對結果和成效的——＂爸爸看到你成績提高，為你高興！＂
正如《對孩子說「你要加油」之前，為什麼我要勸你三思？》中講述的寓言故事：一個年輕人問智者，我心中有兩匹狼一直在爭鬥，一匹狼貪婪、兇猛、自私，另一匹狼勇敢、友愛、真誠，他們兩個每天都爭鬥不休，你覺得誰會贏？智者說：你餵食的那匹會贏。
多鼓勵，少表揚；多描述，少評價，可以避免孩子被表揚綁架，或輸不起，為達目的而不擇手段。
德韋克得出結論：被誇聰明的孩子容易陷入“固定型思維”，而被誇努力的孩子則具有“成長型思維”。
兩者對孩子的成長影響巨大。
成長型思維非常可貴。
擁有成長型思維的孩子做事不易放棄，更能從過程中享受到樂趣，更容易尋求幫助，復原力也更強。
延伸閱讀：《一項顛覆美國教育界的研究：決定孩子成功的不是智商和情商》
03
15句有效表揚“話術清單”
為了避免自己按捺不住地表揚孩子聰明，美國小學老師根據這個準則制訂了一個專門的“話術清單“，平時遇到孩子們表現優異，忍不住想誇“你真聰明”的時候，就在這15句話裡挑一句來替換掉！
1）你很努力啊！—— 表揚努力
當孩子給你呈現一幅漂亮的作品時，可不要被喜悅衝昏頭腦，請記得肯定他為此付出的艱辛和努力。
2）儘管很難，但你一直沒有放棄 —— 表揚堅毅
當孩子完成一件對他來說很有挑戰的事情時，比如苦思冥想一個圍棋殘局，一次次嘗試操場上高高的攀爬架，無數次失敗後無數次反覆嘗試，請記得肯定他的耐心和堅持。
3）你做事情的態度非常不錯 —— 表揚態度
當孩子對面臨的任務充滿了積極向上的正能量時，可不要忘了抓住機會美言幾句。
4）你在 XXX 上進步了很多！—— 表揚細節
當孩子在某方面能力有所提高時，表揚細節，越具體越好，比如：寶貝，你現在游泳時手上姿勢更標準了，而且換氣頻率也更加均勻了，比之前進步了很多，真棒！
5）這個方法真有新意！—— 表揚創意
這是最需要注意的地方，看到孩子的奇思妙想，最容易讓人跟“聰明“掛鉤起來，可是奇思妙想真的是“聰明”嗎？它應該是創意和思考的積累哦，是孩子在嘗試無數次可能性方案之後才收穫的腦洞大開呢！所以，表揚”有創意“就對啦！
6）你和小夥伴們合作得真棒！—— 表揚合作精神
一個人無論多能幹，能做的事情也是有限的，如果孩子和小夥伴們一起合作完成了某件事，做得還不錯，請一定要抓住機會肯定孩子的合作溝通能力吧！
7）你一點都不怕困難，太難得了！—— 表揚勇氣
表揚孩子的勇氣是最能幫助他漲“自信指數”的時候。
8）你幫 XXX 完成了她的任務，真不錯！—— 表揚熱心
“贈人玫瑰，手有餘香”，助人是一種美德，一定要表揚孩子的熱心，鼓勵他多多幫助別人。同時也能讓他知道，克服困難的方法有很多種，除了自己的耐心堅持，向別人求助，從別人的經驗中學習，也是非常有效的辦法呢。
9）你把自己的房間/書收拾整理得真好。—— 表揚責任心和條理性
能把自己的地盤整理好、把物品收拾好、照顧好，是有責任心，做事有條理的體現，這是孩子能做好其他事情的基礎，表揚和鼓勵那是必須的。
10）這件事情你負責得很好！—— 表揚領導力
有些事雖然不完全是孩子一個人做的，但他是負責管理的，做得好是因為他有很強的責任心和領導能力，表揚到這個點上，能讓孩子知道，雖然他並沒有在每個步驟上親歷親為，但能讓事情最終做成，也是一種十分重要的能力。
11）我相信你，因為…… —— 表揚信用
良好的信用會讓孩子的人生道路更加順暢，所以要適時幫他建立。比如和孩子約定什麼時，可以說“我相信你，因為前幾次你說話都算數”，“我相信你，你一定會找到好辦法”……
12）你今天參加活動時表現得很好！—— 表揚參與
參與活動，能開拓視野，吸收更多的養分，當孩子積極踴躍地參加活動，並在活動中表現不錯時，一定要鼓勵他的參與感。
13）你很重視別人的意見，這點做得非常好。—— 表揚開放虛心的態度
從別人身上吸取好的建議和經驗，自己能力也會不斷提高，擁有成長型思維的人一般都有著開放虛心的態度。
14）真高興你做出這樣的選擇。—— 表揚選擇
能出色地完成任務，有時是因為努力，有時卻是因為改變了策略，做出了正確的選擇。表揚策略，是培養成長型思維的關鍵呢。
15）你記得 XXX！考慮的真周到！—— 表揚細心
細心不僅體現在謹小慎微，更體現在孩子考慮問題的全面性和多角度。
出門玩的時候，孩子不忘帶傘，後來下雨了還真用得著，原來出門前細心的孩子特意查看了當日天氣預報，這時候，爸爸媽媽就該表揚一下他的細心和考慮周全啦。
我們都希望自己的孩子未來健康的成長、成才，並努力按照自己的觀念去改變孩子。
事實上，今天，最該改變是我們做父母，是父母傳統的教育觀念。
只有父母的教育觀念發生了轉變，我們的孩子才能真正接受良好的家庭教育，才能終生受益。
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