文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）
素食主義有利於身體健康？對於小孩子來說，未必是好事兒
你是否聽聞過，一對美國夫妻，崇尚素食主義，因此，寶寶出生後，就只給孩子吃蔬果，結果卻因為孩子長期營養不良，最終釀成悲劇的事情呢？
如今有些人是素質主義者，認為不吃肉，只吃素，更有利於身體健康，這樣的人並不在少數，這樣也沒什麼不好，還減少了對動物的殺戮。但是如今問題卻來了，對於新生兒寶寶，從小也和父母一樣吃素，真的好麼？
一個健康的人，要維持身體機能，是需要7大營養素的，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維和水。雖然這些基本的營養物質，大多都是可以從素食中獲取的。對於成人來說，可能不會造成什麼影響。
並且長期素食，還可以避免吃葷帶來的身體負擔，以及不用擔心肥胖問題、三高問題等。但是這並不是說，素食主義，就是適合孩子的。
對於小孩子來說，腸胃發育不完善，腸胃消化能力弱，而素食中，很多纖維素較多，不利於消化，因此對於小孩子來說，並不是所有的素食都可以吃，都適合吃的，因此，長期吃素質，就可能導致寶寶便秘、營養不良等問題。
對於小孩子來說，對於營養的需求，和成人差不多，但是因為小孩子新陳代謝快，從而營養方面的需求，還要比成人高，因此，為了寶寶能夠更好地健康地發育，是需要給寶寶的飲食豐富多樣化的，這樣才能夠滿足寶寶身體快速發育的需要。
素食中，鋅、鈣、鐵等微量元素，含量較少，如果寶寶從小就吃素，就可能導致寶寶身體發育缺乏這些身體急需的營養物質，從而不利於寶寶健康發育。
素食主義，對於成人是有好處的，但是對於寶寶來說，身體發育，需要豐富全面的營養，並不適合吃素，長期給寶寶吃素，不僅容易導致寶寶出現偏食挑食問題，還會導致寶寶缺乏一些身體發育所必須的營養物質，而不利於寶寶身體健康發育，導致寶寶面黃肌瘦，個子矮小。
對於寶寶來說，可以多吃蔬菜水果，但也不能不吃葷菜，而是需要少量吃一些更好。尤其是不能忌吃奶類食物、蛋類食物，不然寶寶的智商、身高體重，都會受到很大影響的。
寶寶長期吃素，還容易導致寶寶攝入纖維質過多，加重寶寶腸胃負擔，進一步增加寶寶腸胃問題、腸絞痛、腸脹氣問題。
此外，寶寶長期吃素，是容易出現缺鐵而貧血的問題。寶寶貧血，氣血不足，不僅身體素質會變差，身體各方面營養也會跟不上寶寶身體發育的需求。寶寶可能更容易生病，影響身體健康。
因此，對於寶寶來說，可以多吃素，但是不能完全實行素質主義，而是需要適量吃一點肉，保證營養全面均衡，這樣才能夠更好地促進寶寶身體健康發育，從而避免悲劇的發生。
※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裡有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。
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