工作忙、壓力大、吃飯不規律、不愛運動……這些是不是你這一年的日常？
不尋常的2020，壓力的增加，宅在家裡的吃吃吃，讓脾胃越發“吃不消”了：便秘、胃痛、失眠、腹瀉、膚色暗淡、情緒不佳等問題越來越普遍。作為健康的“根”，脾胃功能受損，就會引發多種疾病。
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������脾胃不好，身體遭殃：
作為兩個獨立的器官，脾和胃之間的關係卻極為親密。
胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行消化吸收，把食物中的營養物質轉運至全身。
胃功能不好，會影響脾的運化。容易出現食慾不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。脾胃有問題，不但影響食慾、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質性疾病，造成永久損害。
相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。
1、臉色是否發黃
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。
如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。
2、鼻頭是否暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。
如果鼻頭髮紅，證明脾胃有熱證，表現為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
3、口唇是否乾燥無血色
胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
4、是否便秘
正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
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5、睡覺時是否流口水
脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。
如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
6、睡眠是否高質量
俗話說，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
7、精神狀態是否不佳
脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
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