去年，有個火爆全網的健康宣傳片，裡面有這麼幾句話： 聽說手機輻射大，你換了張綠色的壁紙。
你在凌晨三點轉發遙遠城市有人猝死的新聞，再給自己定了五個起床鬧鐘。
你聽聞某個朋友得了癌症的消息，難過之餘，有點擔心自己，但是你依然靠著慣性，心懷僥倖地熬著夜。
每一個熬夜猝死的人，在生前也都這麼想。
8月23日，知名網絡作家“格子裡的夜晚”死於自己家中，被發現時已經過了10天，死因是心臟病突發的猝死。
他曾是網絡作家中最拼的那個，熬夜寫稿是家常便飯，他是起點中文網的白金大神，成績十分亮眼：1816天的創作時長，完成了7部作品，近700萬字。
拼盡全力，爬到了高處，失去了生命，徒留一聲嘆息。
8月21日，夢幻西遊：蘭亭序迷宮幫主，熬夜刷金猝死在電腦前。
這位幫主玩家已經40多歲了，還患有哮喘，醫生曾多次叮囑他少熬夜，但是他並沒有往心裡去，結果在凌晨3點正打遊戲的過程中不幸猝死。
6月14日，浙江27歲二胎媽媽董女士深夜玩手機猝死，第二天早上被發現時眼睛還盯著手機，身體已經沒有了溫度。
事發前一天，她還帶著6歲的女兒去縣城玩，給女兒買了新衣服，晚上回到家和平日一樣，逗兩歲的兒子玩。
晚上一兒一女抱著她安然入睡，在倆寶寶睡著後，她像往常一樣熬夜玩手機，悲劇就這樣發生了。
在健康這件事上，永遠別相信特例會發生在自己身上，畢竟你我都是平凡人。
大多數的猝死只發生在數秒鐘，並且之前沒有什麼特殊信號。
生命真的很脆弱，經不起任何考驗，不好好睡覺，真的會死人，千萬不要心存僥倖。
不熬夜，才是頂級的自律
網上曾經流行這樣一句話：“我們熬夜工作，不是因為晚上有靈感，而是因為白天的碌碌無為，引發了愧疚感。”
很多人熬夜，是想把白天浪費的時間補回來。
可這分明是飲鴆止渴，白天浪費了時間，晚上還不好好休息，第二天沒有精力，繼續重複著碌碌無為。
如果你沒有把白天的時間充分高效地利用起來，那麼所有的熬夜都是自討苦吃。
馮侖說過：“偉大不是管理別人，而是管理自己。”
俞飛鴻在最近的米蘭時裝週的狀態又上了微博熱搜，快50歲的她更加優雅從容，美人風骨，驚鴻仙子，所有美好的詞語用在她身上都不為過。
俞飛鴻一直都對自己的作息習慣嚴格控制。
她大學同學說：“宿舍11點熄燈她10點就睡，每天練晨功一次都沒遲到過。”
她自己也曾在採訪時說過：“女人最好的養生方法就是保證睡眠，儘量早睡，比什麼都管用。我基本上會保證每天睡8-9個小時”。
就像珍貴的東西都是免費的一樣，最頂級的自律也是觸手可及的，比如，不熬夜，保持健康的作息。
好好睡覺，才能積蓄精力，對抗生活中的所有刁難。 好好睡覺，才能厚積薄發，擁有未來的無數可能性。
源於網絡
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