很多人長時間久坐，加上工作繁忙，就養成了“憋尿” 的習慣，總是要等到“熬不住”的時候才去上廁所。
憋尿，在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。憋尿是一種很不好的習慣，對身體的傷害是很大的，尤其對腎不利，臨床上甚至可見到有些人因為憋尿而導致尿血。
小便不通暢是腎的問題中醫認為，腎與膀胱互為表裡，又與膀胱相通，膀胱的氣化有賴於腎氣的蒸騰。也就是說，膀胱受腎管、膀胱經氣是主管存儲津液與防禦外邪的，如果腎出了問題，對膀胱的“管理”不到位，就會導致膀胱氣化失司，引起尿量、排尿次數及排尿時間的改變。
當膀胱中的尿液達到一定的程度， 就會刺激人的神經，產生排房72反射。這時，定要及時如廁， 將尿液排淨。
否則，積存的尿液會形成水濁之氣，通過膀胱經入侵腎經，傷害腎臟。因為尿液是人體代謝的產物，含有很多的細菌和毒素，如果長時間憋尿，會使膀胱裡的尿液越積越多，最終引發炎症，使人患上膀胱炎、尿道炎、尿血、尿路感染等。膀胱感染旦蔓延， 就會殃及腎臟，還可能引起腎炎等疾病。
有時候出門在外，因為找不到廁所或其他原因，不得不憋尿。其實,只要我們注意一些細節 ，就能避免這種情況的發生。
例如，在學習、工作或開會期間，抓住任何一點兒機會，讓自己好好上個廁所，即使尿意不強，只要有休息的時間就一定要 上廁所;在出門或睡覺之前，要先上廁所，出門時不要錯過商場、加油站等有廁所的地方等。
腎病早期症狀可以通過尿液看出來腎病是個隱秘的“殺手”，剛開始的時候幾乎沒什麼明顯症狀，因而常被人們忽略。
其實，我們可以通過尿液來看腎的健康狀態。如果你出現以下情況，一定 要引起重視，及時到醫院檢查。泡沫尿增多。
尿色發紅或尿液檢查紅細胞增多。夜尿次數增多，如一晚排尿超過3次。眼瞼和下肢經常水腫。血壓升高，高壓超過140毫米汞柱( 18.62千帕)，低壓超過90毫米汞柱( 11.97千帕)。尿頻、尿急、尿痛等。
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