指甲上為什麼有“豎紋”？可能因為這4個原因，應該吃什麼調養？

指甲在一定程度上可以說是反應人體健康問題的一面鏡子，在我們的平時生活中，有時候也會發現指甲上長了一些豎紋，但是並不知道原因。有可能過一段時間就消失了，也有可能存在很長的時間，正常的指甲一般是紅潤飽滿有光澤的，而且月牙明顯。若是出現了很多的豎紋，這種異常的情況，很多人難免會胡思亂想。

今天小編帶大家瞭解一下豎紋出現的原因，以及怎麼調理

第一個原因：貧血

人體貧血的情況每個人都有可能發生，當指甲出現了豎紋，就有可能是貧血，還是缺鐵性的貧血。這個時候就應該查一查自己是不是貧血了，若是的話，就應該適當的吃一些補血的食物，應該可以慢慢的改善。

第二個原因：有黑色豎紋，肝腎功能的弱化

有的人指甲還可能會出現黑色的豎紋，這就不是普通的豎紋了，確實是有點嚴重了，這表明了人體肝臟的毒素過多，就需要把毒排出去，不能把肝臟傷的太厲害，會影響人體的健康。

這個時候可以多出一些補肝的食物，例如：魚類產品、豆類和奶製品來調養，一定要堅持。

第三個原因：生活或工作的壓力過大

指甲能夠反映很多人體的健康狀態，能夠反映出人體所需的營養素是否充足。現在人的壓力普遍增大，睡眠質量都不是很好，身體的代謝也會有點緩慢，身體長期處於亞健康的狀態，營養素缺乏。

特別是缺鈣的時候，指甲就會反映出來，不再是飽滿而圓潤了。這個時候應抽個時間好好休息，多補充維生素和蛋白質，主要就是維生素A的缺乏。

第四個原因：遺傳原因

指甲上的情況也可能是遺傳的原因，有的人在小的時候指甲上就會出現豎紋，這樣的話身體各項如果正常的話，就不需要擔心的，

指甲上有豎紋一般都是營養素的缺乏造成的

因此應該養成良好的生活作息的規律，多吃點富含優質蛋白質的食物，同時補充人體所需的微量元素，以此來調整身體健康，讓豎紋慢慢消失。

其實指甲的健康也是很重要的，希望人們能夠引起重視。若是指甲上有豎紋，一定要及時的調理。希望在經過上面的介紹後可以對大家有幫助。感謝您的閱讀。