如何科學有效地培養孩子的專注力？

很多家長髮現孩子的注意力總是無法集中，我們不難聽到一些求助，諸如：“我家孩子很聰明，就是好動、注意力不集中”、“學習根本靜不下心來，屁股上就像安了彈簧，能坐住10分鐘就謝天謝地了。” 一直以來，父母們很納悶自家的娃為什麼總是無法專心一件事情呢？

從內在生理來說，可能由於視覺和聽覺通道的發展差異所致，兒童的大腦發育不完善，神經系統發展不平衡，注意集中時間短。而隨著年齡的增長，結合正確的教養方式，大多數孩子都能夠做到平均水平的注意集中。

而同時也存在病理生理的影響因素，比如患有注意缺陷多動障礙（ADHD，也稱多動症）的兒童的大腦無法阻止干擾信息，進而很難長期在單一任務上集中注意力。這類兒童則需要在專業醫生的指導下進行相關的康復治療。

從外在因素來講，快節奏的生活和電子產品的高度普及改變了人們也包括幼兒的生活方式，進一步就可能造成生理、心理和社會適應等方面的變化。

中科院的一項研究發現，孩子接觸電子產品的時間越長，注意力表現就越不好。引起兒童注意的刺激一般具有新奇、不尋常、突然性等特點，電子產品諸如手機、ipad、電視電腦等，無論在視覺效果還是聽覺效果上，對孩子都具有強烈的吸引力，時間一長，他們對靜態的目標很難保持穩定，也就容易出現家長口中的“注意力不集中”的問題。

教育家蒙臺梭利曾說過：“給孩子最好的學習方法就是讓孩子聚精會神的去學習。” 因此，培養孩子的專注力十分重要，然而專注力的培養不是一蹴而就的，需要家長有針對性、有意識的在生活點滴中滲透，才能更好地促進孩子的健康成長。

01教養態度一致

父母以及祖輩在兒童的教養態度上應保持一致，寵愛孩子但不可溺愛孩子，在日常生活中注意孩子行為習慣的養成，積極關注孩子的成長，對孩子的進步或者錯誤予以及時和合理的表揚或批評。

02提高孩子的自信心

通過切實的肯定和鼓勵來提高孩子對自己專注力的信心。在肯定時，家長一定不可以空翻地說：“你真棒，你可以的！”，而是應該結合孩子的表現予以真實的鼓勵，比如可以說：“你堅持了20分鐘，比之前進步了5分鐘呢！真棒！我們期待你下一次的進步哦！”這會極大提高孩子的自信心，也會積極配合家長。

03營造安靜舒適的環境

乾淨整潔、溫馨舒適的家庭環境，家長以身作則，能夠和孩子在一段時間內共同集中精力完成各自的事情，能夠降低其他因素的干擾，有助於孩子養成良好的生活習慣，在點滴中培養專注力。

04合理膳食，拒絕垃圾食品

市場上很多油炸食品、糖果和飲料等食物含有人工色素、添加劑和防腐劑，長期食用會影響孩子的大腦發育和身體發育，進而會產生各類行為問題。因此，注意合理膳食，營養均衡的三餐有助於孩子體魄強健、精力充沛。

05適當引導，選擇合適的書籍、玩具

孩子對外界充滿著好奇心，當他們對某個事情產生興趣時，家長可以適當為他們提供更多與之相關的材料。同時，細心的家長可能會注重孩子日常玩具和書籍的選擇，以期更好地幫助寶貝們提高專注力。