不知道你是不是個容易緊張的人？有時，我們意識不到自己緊張，但卻身體緊繃，總是處於一種焦慮狀態。這個時候的緊張就是“隱形緊張”，作為醫藥代表的學習好助手——【好醫代】app為大家帶來化解緊張的妙招：
有一個方法，可以很好地幫我們檢查自己是否存在隱形緊張：
在自己大部分的獨處時間裡，你能放鬆下來，還是總是處在一種不放鬆的狀態？
你允許自己悠閒放鬆嗎？
還是總是焦慮和自我攻擊？
有很多人的回答恐怕是：並不輕鬆。
我們來看看緊張的人尤其是隱形緊張的人，他們的內心是怎樣的
1）自我攻擊比較多。
一個對自我要求很苛刻的人內心就像住著一個戰場，時刻在交戰。
2） 對外界不信任感很重
緊張的人很難真心依賴別人，他們往往把自己縮起來或者佷強勢，本質上都是無法跟世界構建和諧放鬆的關係。
他們對人際關係的理解可能是強與弱的關係，征服與被征服的關係，而不是相互依賴的關係。
另外不信任還表現在對外界態度的負面推測。
比如一些人在新場合或者見陌生人時總是容易緊張，是因為他們最先對人的基本假設都是不夠友好的，默認為可能別人都是不喜歡他們的。
嚴重不信任別人的人會對人群充滿恐懼或敵意，活在一個閉塞的套子裡，封閉自己。
3）容易焦慮
有的人總是像熱鍋上的螞蟻一樣，沒法讓自己靜下來，他們心浮氣躁，坐立不安，總覺得自己的狀態不夠良好，還有很多未完成的事一樣。
通常這樣的人做事都比較“功利”。也就是把自己工具化，比如：
一個人整天在加班，但是他並沒有自己的興趣和事業，上班只是為了掙錢。
這些人為著一個個的“社會目標”在忙碌，唯獨沒有他們自己。
他們過於低估了自己的潛力，也過於相信了社會給他們打的價格。
4）太過於控制自己
很多人按照應該法則活著，所謂的應該就是早年內化的外界的規條。
比如每天應該完成多少任務，每天應該寫幾篇文章。
這些人管束自己就像管束一個勞工，自然容易緊張。
遺憾的是這些人經常拖延。
那麼如何緩解並走出緊張？
1）停止自我攻擊，學會享受生活
苦大仇深教育得太多，我們的靈魂會對輕鬆快樂持懷疑態度，好像這是不應該的一樣。
但只有讓自己輕鬆舒服了，才能讓自己真正找到自己喜歡做的事，實現高效生活。而不是反著來，讓生活本末倒置。
2）嘗試信任別人，在依賴中柔軟下來
多嘗試去和生活建立信任的關係。
3）減少對自己的控制，扔掉不必要的應該法則
人只有不控制自己，才會有閒下來的時間。
最後，祝各位醫藥代表都多傾聽自己內心的聲音，尊重自己，放鬆下來。
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