鐵路職工如何調適自己的心理狀態？
鐵路職工的工作與我們的出行、社會物資流通休慼相關,這要求鐵路職工必須高效率、高強度、高安全性地完成本職工作,並且必須相互密切配合。作為服務部門職工,他們在工作中與來自各地的人們接觸頻繁,並且工作具有相當強的流動性。這些特點使鐵路職工在疫情流行期間不可避免地成為高暴露的危險人群,列車員在全部行程中皆需要與旅客接觸，在形勢緊張時，若不進行疏導，很容易造成衝突和焦慮。
可通過以下幾點穩定心理狀態：
一、切記要自我保護
在傳染病高發期，工作人員更要關注自身的健康，工作時佩戴口罩和手套。
二、不因恐慌疾病而導致疏漏
人有著逃離危險的本能。在非常時期，工作人員頻繁接觸人群，容易產生恐慌心理，工作時高度緊張而導致疏漏。可以適當自我安撫，讓情緒平和下來。
三、不輕易被謠言控制情緒
網上謠言紛飛，很容易讓人產生嚴重的負面情緒。從控制自身對謠言的讀取量開始，調節心態，多關注正面積極的新聞報道，不要迷失在負面情緒中。
四、放鬆自己的身心
時刻緊繃的情緒是造成壓力和焦慮的重要因素，在繁忙工作之餘，工作人員可以尋找自我情緒調節的方式，比如在休息時間讀幾篇遊記、輕哼幾首歌、與同事聊天以及玩兩把遊戲。
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