拖延症减肥法—骑单车

第二篇说下骑单车。自从买了捷安特山地车一直骑车上下班，一个来回30公里，只要不下雨就骑。8月午后最热最晒时候一路上就看到2个骑自行车的，夏练三伏呀，哈哈。

去公司一路休闲骑20km/h上下的速度，要不到单位会出好多汗消耗太多，影响工作。回来的15公里不能浪费要快骑，车少路况好的路段冲刺骑，保持30km/h+的速度。早或晚要有空就骑个30、40公里，去天安门转一圈或者通州大运河公园，或者是那些没有去过的地方。我自己更喜欢去郊区车少的路上骑，路宽视野好骑着痛快，并且机动车少。

能一直坚持骑车是因为享受骑行的自由。骑行你可以发现家周边的小秘密，能去一些不被人注意的地方，某个小路口一把就可以拐过去。这些隐蔽的小地方、小角落小路走着去远，开车很难注意到。而且隔一段时间再去，会发现

那些地方的细微变化，这些那些的细微变化组成了这个城市的变化，这也是骑行的一大乐趣。

当然骑行过程中要注意安全。在市里街道，各种电动车、行人、还有逆行，到了夜间逆行电动车灯像个小太阳晃的你无处可逃，要求你高度集中精力。郊区街道注意机动车，郊区车少机动车开的也快，你要有预见性的躲车，否则危险来临时候是很难躲开的，毕竟肉皮碰不过铁皮。

看过好多健身的朋友圈文章，有一个观点赞同，找到自己喜欢的适合自己的运动方式。练时候心情好状态也好，自然运动的效率也高，找到运动的乐趣，从而快速形成正向循环的运动规律，这样自然而然的也就坚持下去了。我也办过健身卡，去了几次就没去，后来把卡转手卖了。如果你愿意投入些，雇佣教练制定个性化的健身方案，那再好不过了。因人而异吧。