不知道生活中的你，是否會有這樣的挫敗感：花很多時間看了一本書，看完後書裡的很多細節卻想不起來，平時拿到書本反覆閱讀，到考試了卻發現還是有很多知識點沒記住，我上學的時候也遇到過這樣的情況，而且我的同桌是個女生比我還勤奮，書本用不同顏色的熒光筆劃了一條又一條，筆記本上標註了密密麻麻的知識點，但考試成績卻不如課本上只偶爾做標註的學霸甲，為什麼如此勤奮卻收穫不如意的結果，同桌想不通，我也沒整明白，覺得學霸就是學霸，就應該讓我們仰望的，直到看見一本書名叫《認知天性》。
1.輕鬆的學習是無效的
近幾年流行一種輕鬆學習的教育法，許多人相信只要學習的過程更輕鬆愉悅，學習的效果就有提升，但真正實踐過的有效學習方法，卻是感到更吃力的時候，往往也是記憶最深刻之時，為什麼靠筆記和劃線不能取得好成績？因為那些方法沒有給大腦帶來挑戰，沒有起到鞏固的作用，只會讓人誤以為自己已經掌握了，用今天的流行語說就是：你只是看起來很努力！人們都不喜歡挑戰自己，也不喜歡挫敗感，相比較而言一遍又一遍的劃線要輕鬆的多，可惜輕鬆的學習是無效的。
2.正確的學習方法
檢索式練習：我們在閱讀過一段文字或聽過一堂課後，只需用一道簡單的小問題考考自己，就可以鞏固所學強化記憶，而且效果要比重讀課本或複習筆記好得多，具體方法即檢索記憶定期練習，定期檢測驗鞏固。同時檢索知識有兩大好處：第一，能告訴你什麼是你知道的，什麼是你不知道的，然後你就可以判斷以後要把精力放在哪個薄弱環節上加以改進；第二是回想已經學過的東西會讓大腦重新鞏固記憶，強化新知與已知之間的聯繫，方便在今後進行回憶。
細化知識，構建自己的知識體系：細化知識就是重新理解新知識過程，細化的方法就是用自己的語言表達出來，把它和已知的聯繫聯繫起來，新舊知識之間的關聯越多就越有助於加深記憶，同時從吸收的知識中組成心智模型，構建自己的知識體系。
間隔練習：學習與練習之間隔上一段時間；穿插多樣化練習：把不同類型的問題混合起來學習，可以提高區別問題類型的能力，辨識出同一類型問題的普遍特點，並且能提高你在今後測驗或在真實環境中的成功率。
歸納總結提煉基本原理：從不同類型的問題中提煉出基本原理及原則，會更有希望在陌生環境中找到正確答案。
3. 做個成長型思維的人
2017年來自美國的斯坦福大學的卡羅爾·德韋克團隊榮獲全球最大的教育單項獎“一丹獎”，獎金高達3000萬港幣。卡羅爾教授憑藉什麼成就拿下這一獎項？她探討了固定型思維模式和成長型思維模式的區別。成長型思維是一種以智力可塑為核心信念的系統的思維模式，即堅信智力、能力不是天生的，都是可以通過努力學習和練習得到不斷提高。擁有成長型思維的人認為所有的事情都離不開個人努力，這個世界上充滿了幫助我們成長的有趣挑戰。而固定型思維模式的人則認為，自己的智力和能力被決定了，不會變化，而別人的評價就是給自己下結論。所以他們極度在意外界評價，重要的不是事情本身的樂趣，而是我要獲得正面評價。對於學習最重要的是要抱有成長心態，做一名成長型思維的人，做一名終身學習者。
閱讀更多 席飛揚 的文章
