2020-05-01
五一勞動節
放假通知
根據國務院勞動節放假安排，五一假期時間如下：
2020年5月1日（星期五）至5月5日（星期二）放假調休，共5天。
4月26日（星期日）、5月9日（星期六）上班。
長假期間，牢記莫扎堆、莫聚集，做好個人防護！
“解鎖”正確出遊方式
老年人、慢性病患者、孕婦等高危人群不建議出行。出行前做好準備，就近錯峰出遊，儘量避開熱門景點或景點高峰時段，避免在密閉空間內開展娛樂項目。如果準備跨地區出遊，應該選擇近期沒有病例報告地區，並且要提前聯繫景區，瞭解當地防控政策，按要求做好準備；同時，需要準備一些必要的口罩、手消毒劑等防護物品，以備路上使用。
出行途中要做好防護，如果乘坐飛機或火車等公共交通工具，要遵守秩序和乘務人員的管理要求，全程佩戴口罩，妥善保存票據以備查詢。另外，旅行期間也要做好防護，遊玩過程中在景區有序排隊，保持人際距離，注意咳嗽禮儀等。
對於在外住宿的遊客，應選擇衛生條件良好賓館，入住後要開窗通風，旅途中出現發熱、乾咳、乏力等症狀應就近到醫療機構就診。
飲食也要注意，在乘坐交通工具時，儘量減少飲食次數，在景區內建議首選外帶食品。如果在餐廳用餐，建議間隔落座或同側用餐，與其他人保持一米以上的距離。
當前仍然不推薦大規模的聚餐，也不建議攜帶沒有自理能力的嬰幼兒堂食。普通就餐建議選擇一些衛生條件好的餐廳，就餐前做好預約，做到錯峰用餐、避免擁擠。
在餐廳期間，要儘量減少接觸公共設施，做好個人衛生，在飯前和入廁後洗手；需多人共同用餐時，推薦使用公筷和公勺，減少接觸傳播的機會，降低感染風險。
“各族”人群，假期保健方式
無論是旅行、娛樂、聚會還是宅在家裡，都要提升假期裡的保健意識，讓自己的身體也過個好節。尤其是那些亞健康一族，更是要抓住這個難得的機會，利用長假好好調理一下身體，給身體“療療傷”。
【失眠族】科學補覺“充充電”
對於每天朝九晚五的上班族來說，是個大好的補覺機會。平常經常熬夜、失眠的人，可以利用假期好好調整睡眠，給身體“充電”。
專家建議，在節日期間儘量要保持生活規律，少熬夜，儘量早睡早起，這樣才能為節後的工作“充電”。
【過勞族】動靜結合來消除
每天忙於開會、加班，甚至晝夜連軸轉，很多人已經處於過勞狀態。終於給了人們“喘息”一下的機會，因此不妨利用假期緩解一下自己的疲勞。比較適合的運動方式有慢跑、快步走、打太極等。
【胃腸炎族】大吃大喝悠著點
很多人由於忙碌，日常飲食很沒規律，要麼吃飯時間不固定，飢一頓飽一頓，要麼就是暴飲暴食大吃大喝。這使得很多人都有食慾不振或消化不良、便秘、胃炎、腸炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。
如果想吃東西，可以用西紅柿、黃瓜或者水果來替代零食，而下午時間可以適當吃些堅果。飲食要清淡，不要貪吃油膩食物以及甜食、燒烤食物，另外一定要少喝酒。
【頸椎病族】適當運動有幫助
電腦，開車時頸背部的緊張狀態，長時間吹空調導致頸部受涼，使得頸椎病患者越來越多，嚴重的還會感覺頭暈、頭疼甚至頭皮發麻、手部及上肢活動受限等。
【抑鬱族】登高望遠解心結
在緊張的工作之時，面臨壓力和一些看起來無法排解的問題，很多人鬱鬱寡歡，焦躁、易抑鬱。放假了，終於可以從平常的生活中解放出來了，因此不妨讓心情也好好放個假。
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