在這個崇尚社交和外向性格的時代，內向更像一個貶義詞。
除了代表一種性格，內向這個詞還被賦予了其他的含義，比如社交恐懼、孤僻、沉默寡言、害羞、容易被忽視等。
最近《少年的你》熱映，易烊千璽憑藉炸裂的演技，完美嶄露了一個表面沉穩慢熱的內向者，怎樣默默吸納、觀察和努力，以獨特內斂的方式散發出深邃的光芒。人們紛紛倒戈說：內向不是缺陷，是天賦。
但是，回到日常現實環境中，我們會發現身處的仍然是一個對外向者有迷之崇拜的星球。
內向到底是缺陷還是天賦呢？一個內向者如何成為發光體？
讓我們先從認識對內向的誤解開始吧。
對於內向者，我們有哪些誤解？
追溯源頭，對內向者的誤解可以回到我們的學生時代。從小，“嚴肅活潑”、“樂觀開朗”這類口號就鋪天蓋地的灌輸進我們的頭腦裡，形成了堅不可摧的底層信念，它代表著：外向性格是正確的，是被提倡的，是一種更受歡迎的優勢。
不光在國內，世界各國都將外向性格作為文化崇尚的準則。
美國性格專家蘇珊•凱恩在《安靜：內向性格的競爭力》一書中指出，在強調競爭、高調與張揚的現代社會，外向者往往被賦予更有能力的假相。
但事實是，我們對內向者一直都存在誤解。
01
內向，不等同於社交障礙，而是善於獨處。
性格孤僻、社交障礙、自閉，這些概念和內向不屬於同一個維度。
前者厭倦與人交往，拒絕社交，而內向的人只是不太願意在眾人面前暴露想法，不太主動分享內心想法。
內向的人更善於獨處，喜歡跟自己溝通，更願意把時間用於自我提升。內向的人其實是在選擇交流對象，遇到願意交流的人或感興趣的話題，他們有能力做流暢地表達。
02
內向，不意味著膽小懦弱，而是忠實於內心的想法。
內向與外向關注的焦點指向不同。
外向者關注焦點在外界，他們常以外界的反應來審視並調整自己的言行，可能會為了獲得別人的喜歡而做出相應的舉動；而內向者更忠實自己內心的想法，除了深刻體會自己的感受，他們也能通過觀察，同理別人的感受，只是不輕易做出表達。
03
內向，不是內在的能力欠缺，而是內在豐盛的體現。
內向者更關注內在，善於反躬自省，把內在的敏感磨礪成對世界非凡的洞察力。
據說，愛因斯坦很晚才學會說話，7歲時依然沉默寡言。《愛因斯坦傳》描述：“他自始至終都是一個有獨立思想的人，他內心沉靜，絕不墨守成規，思考不受外界影響。 ”當人們崇拜他的智慧，他說，“並不是我很聰明，我只是和問題相處得比較久一點而已。”
內向者看起來文靜內斂，在關鍵時刻卻往往一鳴驚人。
消除了對內向的誤解，那麼內向者的優勢有哪些呢？
要了解內向的優勢，得先澄清內向的特徵。
榮格在《心理類型學》中首次提出了外向和內向的概念。他指出這兩種特質的區別在於心理能量指向的方向，內向者的能量指向內部，他們對內心世界更感興趣，更安靜，喜歡獨處、自省和思考。從行為特徵層面，另一位心理學家埃裡克森對內向概括為：內行者傾向於做事有計劃，可靠、踏實、嚴謹、有規律，不憑一時衝動。
1989年，哈佛大學發展心理學家卡根進行了一項外向者與內向者的研究。他們通過評估，預測500名4個月的嬰兒未來將會成為外向者還是內向者。具體的評估方法，是給這些被試嬰兒以外界刺激，比如：聽氣球爆炸的聲音，看彩色手機在眼前晃動，聞酒精棉籤的味道，觀察嬰兒的反應。嬰兒們有的號啕大哭，反應特別強烈，有的則能保持安靜。心理學家團隊之後對這些嬰兒進行追蹤研究，結果發現：實驗中反應過度的嬰兒長大後更傾向於成為內向者，而反應平靜的則更可能成為外向者。卡根教授由此得出結論，內向者的神經系統天生就屬於敏感類型，他們對於外界的刺激更容易產生興奮、緊張的情緒。
所以，內向是一種迥異於外向的先天特質。當我們糾正了“內向者缺陷”的謬見，就能看到內向者特有的優勢——敏銳的洞察力、深刻的同理心、創意的表達力、持久的專注力。
敏銳的洞察力
因為內向者對外界刺激更敏感，所以他們對細節有更獨到靈敏的觀察，並且在細節上處理的更好。
深刻的同理心
內向者對感受敏感的特質，使他們更準確體察他人的感受和需求。他們更善於傾聽，讓人有安全感，他們不喜歡和人浮於表面的寒暄，更擅長深度交流，由此獲得更深入的關係。
創意的表達力
內向者有自己擅長的表達方式。相較於口頭語言表達，他們的文字、繪畫、音樂、舞蹈作品，往往會讓你發現一種更為深邃的情緒表達。
持久的專注力
內向者善於獨處。擯棄外在干擾，享受內心的平和與安靜，是強大的力量，內向者更容易沉浸在自己專注的領域，並保持長久的興趣。
我們已經系統瞭解了內向者的優勢，那麼內向者如何能更好的展示出自己的優勢？
超越自我，扮演“超性格角色”
不可否認，這是一個競爭性的世界。
羅永浩說“這個世界一定是外向型的人佔便宜，性格內向的人會吃虧。”
所以，內向者要想更好的融入，被世界接納，就需要超越自我，勇敢的扮演“超性格角色”，即：一方面保護自己獨處的空間，在安靜中汲取力量；另一方面要有選擇的戴上外向面具，在與外界連接的過程中獲得關係和資源的滋養。
01
接納自己，順勢而為
讓一個內向者最累的，是試圖順應外界的要求擰巴著改變自己，去扮演一個蹩腳的外向者，因為根本扮演不好。
“（對於內向的人來說）不合群，只是表面孤獨。合群了，就是真的內心孤獨。 ”顏如晶這樣描述內向者。
易烊千璽進組拍戲，助理胖虎得專門準備一個箱子，裡面塞滿了泥、鐵絲、鋼筋這些捏泥塑的家當，這是四字弟弟獨特的減壓方式。據說《長安十二時辰》剛開拍的那幾天，他壓力大，情緒特別急躁。拍完一整天的戲，回酒店還要通宵捏泥。《少年的你》導演也說，劇組都很注意在沒戲的時候不去打擾易烊千璽，就讓他一個人在角落裡安靜的發呆，給他空間和尊重，讓他放鬆，他就能呈現出最好的狀態。
所以，一個成熟的內向者，要首先跟自己和解，不要擰巴自己超越基因給我們設定的框架。接納自己的內向特質，瞭解什麼環境是滋養，什麼環境是壓力，順勢而為，而不是自我否定。
02
溝通技巧，有方可循
羅永浩在《魯豫有約》裡自曝骨子裡是內向的人，“參加超過5個人的飯局，我就會全身不舒服，每次飯局以後回家，都要一個人狠狠讀一天書才能緩過來。”
他做新東方教師以及創業後都需要當眾表達，所以他逼著自己認真進行幕後的練習和準備，以換來臺前的從容狀態。
內向者沉浸在自己的世界裡，是因為缺乏足夠的安全感和自信心。之所以不善表達，是因為希望避免失誤，有完美的表達。表達技巧是可以通過訓練提升的。
首先，要走出自我的世界，為自己的一個目標達成，選擇性戴上外向面具；
其次，挖掘自己成長曆程中的高光時刻，探索優勢，培養自信心；
第三，先從小團隊的溝通做起，再慢慢過渡去更大的群體裡交流。
總之，性格不能改變，但技巧可以提升。溝通是技巧，只要內心不抗拒社交，總有方法可以練習。內向者可以做足準備工作以克服緊張，通過多次練習讓自己越來越放鬆。扮演“超性格角色”，需要一點突破自己的勇氣，以及背後暗戳戳的努力。
03
找到熱愛，融入熱愛
當內向者在自己的領域內取得優勢，他就不會盲目羨慕外向者，更不會自卑。
心理學家武志紅也經歷過跟內向的自己和解的過程，他發現內向的性格，其實是保護自己不被外界過度消耗，由此潛下心來，沉浸在自己喜歡的事情上。
在外界眼中，易烊千璽無所不能。貝斯、架子鼓、B-BOX、鋼琴、笛子、吉他，他一個人就是一個樂隊；民族舞、街舞、拉丁舞，他技藝高超驚豔全場；書法、泥塑、國畫、滑雪、跆拳道，他樣樣精通有模有樣。他說，“我能想出一堆我可以做的事情來，除了唱歌、跳舞、演戲，所以我覺得我不是太害怕。”
所以，內向者要找到最熱愛的東西，它能點燃你的熱情，幫你樹立自信。畢竟，你所熱愛就是你獨特的表達方式，也藉由你所熱愛，向世界展現你的價值。
少年如易烊千璽，他說，並不在意別人給他貼的標籤，因為他篤定的相信自己還有無限的可能。
事實上，每個內向者都能以對自我的清醒認知，在安靜中汲取能量，並超越性格角色，憑藉優勢實現自己的本色出演。
韓寒說“比起那些企圖用大嗓門壓制世界的人，讓全世界都安靜下來聽你小聲說話的人更可畏。”願內向者活出自己的光。
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