新型冠狀病毒主要是以飛沫進行傳播的，所以學會正確的咳嗽姿勢，掌握“咳嗽禮儀”是降低感染和傳播新型冠狀病毒的有效的方法之一。
1、當你咳嗽或打噴嚏時，儘量避開人群，用紙巾、手絹捂住口鼻，防止唾液飛濺。避免用雙手遮蓋口鼻，因為這會讓手沾染上病菌，也會將病菌傳染給別人。
2、如果臨時找不到手帕或紙巾，情急之下，可以用手肘的衣袖內測來代替手捂住口鼻。彎曲手肘後，再靠近口鼻。這個動作可以將噴出的飛沫阻擋在手肘皮膚或者衣服上，而這個部位較為乾燥，且不容易再接觸其他公用物品，可以有效阻斷病原微生物的傳播。
3、使用後的紙巾不要隨便亂扔，要丟到垃圾桶裡。
4、咳嗽或打噴嚏後要立即清洗雙手或使用免洗消毒液進行手消毒。
5、如果患有呼吸道疾病，外出時要佩戴口罩，同時與他人保持至少1米以上距離。說話語音不要過大，避免“吐沫橫飛”。
6、咳嗽、打噴嚏這個動作，會釋放大量病毒。病毒 汙染手之後，如果不能及時洗手，手接觸的地方也會 被病毒汙染，如門把手、電梯按鈕、桌椅等物體表面。 此時，如有人接觸了這些被汙染的部位，在沒有及時 洗手的情況下用手接觸口、眼、鼻，病毒便通過汙染 的手傳播。
呼吸道衛生“咳嗽禮儀”是防止和減少疾病傳播機會最經濟、最有效的方法。遵守咳嗽禮儀，不僅給自己也是給他人一份健康保證。無論是健康人還是病人，在咳嗽或者打噴嚏時，都要遵守咳嗽禮儀，為了維護大家的健康，請自覺遵守呼吸道衛生“咳嗽禮儀”。
內容節選於《張宏文抗新冠》主編：張宏文
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