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從來都沒有體驗過抑鬱的感覺，不過也不想去體驗。曾經看到網上有很多的患者自我袒露，有四個字來形容這份感受：苦不堪言。我也親耳聽到身邊的朋友跟我描述過他曾經的抑鬱經歷：叫食之無味，夜不能寐，整體想著生活無意義，有自殺傾向。還好他走出來了，現在倍加珍惜這份美好。 抑鬱症帶給個人最大的痛苦莫過於是精神上的自我價值喪失感，而這種自我價值感本來就是自己感知生命意義所在。當價值感的喪失，就猶如被剝離精神世界的人，這無異於是行屍走肉般的生活了。所以我們會發現，抑鬱症患者通常都會情感低落，沒有任何興趣，不願意出門。莫名的心煩意亂，愁眉不展的。他們自我評價過低，常常會有自責或內疚感，導致自己反覆出現想死的念頭或者有自殺自傷行為。我們常常悲嘆和感傷張國榮的自殺，我想所謂哀默大過於心死了，張國榮的隕落，也不正是抑鬱症對精神剝離帶來極端痛苦性的寫照嗎？當一個人陷入抑鬱時，彷彿世上的一切都在陰謀和自己過不去，讓自己感覺無法把任何是做對。
除了精神上的痛苦，同樣還伴隨著軀體上的障礙，他們可能出現噁心、心悸、胸悶、出汗等狀態。男性可能會出現陽痿，女性則出現性感缺失或閉經等症狀。同時，還有失眠，早醒或睡眠過多，食慾降低等行為特點，嚴重時，甚至可能出現不吃不喝，不言不語的抑鬱性木僵狀態。
所以抑鬱患者是身心由內到外的疲憊和虛弱，使得他們無法去面對自己的將來，這份折磨也是他們為何會反覆出現自殺的原因吧。
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伊麗莎白·斯瓦多是美國的著名作曲家、劇作家和導演，抑鬱症困擾了她三十多年。她的音樂劇聞名紐約，曾三次獲得奧比獎，五次獲得東尼獎和美國國家基金會藝術終生成就獎等。如此成功的她，卻在抑鬱症的侵蝕下，無比痛苦。她用漫畫的形式描繪了抑鬱症的狀態，出了一本漫畫冊叫《我的抑鬱症》。
抑鬱症帶給人們第一個重大的痛苦是——挫敗感
伊麗莎白·斯瓦多這樣成功的劇作家，身處抑鬱症的困擾下，她依然覺得自己是十分失敗的，她對自己的劇本有非常多的負面評價，覺得好像自己寫出來的東西就是shit一樣。
同時，她會非常非常關注人們給予她的負面評價，從細枝末節的負面聲音中去感受拒絕和羞辱。
抑鬱症帶來的第二個重大痛苦是——孤獨感
深陷抑鬱症的患者，會感覺世界對自己是不友好的。由於嚴重的負面自我評價，抑鬱症患者會覺得周圍的人們也是這樣看待自己。自己是一個「不值得被愛」的人。
伊麗莎白·斯瓦多的人際關係圈很廣，認識各個領域的很多人，也被許多人所喜愛。可是當抑鬱症侵蝕她的時候，在「我不值得被愛」的聲音所影響下，她感覺身邊的人都在離她而去。一個表情、一個語氣、一個動作，在她的眼裡，都是對自己的負面評價和批評。
抑鬱症帶來的第三個重大痛苦是——絕望感
重症的抑鬱症，會在一無是處、毫無意義的感知下，覺得前路是沒有希望的，感覺生活很難以繼續。這種痛苦是抑鬱症引起自殺的一個重要原因。
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抑鬱發作屬於心境障礙的一種。心境障礙是以明顯而持久的情緒高漲或情緒低落為主的一組精神障礙。心境改變通常伴有整體活動水平的改變。大多有反覆發作傾向，每次發病常常與應激性事件或處境有關。
抑鬱發作的主要特點是情緒低落，思維緩慢，語言動作減少和遲緩。
抑鬱發作的主要發作形式是輕型抑鬱症，無精神病性症狀抑鬱症，有精神病性症狀抑鬱症，複發性抑鬱症。
思維緩慢是一種抑制性的思維聯想障礙，聯想活動量減少，聯想速度減慢，以思維活動顯著緩慢，聯想困難，思考問題吃力，反應遲鈍為主要臨床表現。患者語量少，語速慢，語音低沉，反映遲緩。患者發病時，雖然特別努力，但是一篇作文或簡短的發言稿，經過很長時間還是寫不出來，學習或工作效率都很低，患者會因此很苦惱。
情緒低落的患者表現會精力不足，失眠，思維遲緩，愉快感缺失，原有的興趣愛好都不存在，自我的評價很低，自信心不足，可能會有自罪妄想或自殺企圖和行為。患者會經常面帶愁容，表情痛苦悲傷，顧慮重重。
語言動作減少和遲緩的患者，意志活動減少，同時受情緒低落的影響，總感到自己做不了事，愉快感缺失，對周圍的一切興趣索然，覺得幹什麼都沒有意思，導致意志消沉，患者的學習，工作和家庭都會受到明顯的影響。
抑鬱症是更高級別的焦慮，沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活並不是我們真正需要的生活，一定程度的焦慮是有用和可取的 ，甚至是必要的。但很多事情都是事極必反，所以我們要把焦慮控制在一定範圍內，而不是抑鬱。抑鬱症也沒關係，找到正確的渠道配合醫生和心理諮詢師積極的治療調整也是可以恢復的。
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抑鬱症也有很多人知道，聽過這三個字，卻不知道它的嚴重性，初期的表現為心境不佳到憂傷，持久的心情低落。表現表情為陰鬱，無精打采，睏倦，易流淚和哭泣。
到了後期就是情緒的消沉，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
平時不要把自己關在家裡，經常出去散散心，和朋友交流。最好是到正規的心理醫院治療是可以治好的。春哥記lvog
抑鬱症的症狀各式各樣，抑鬱症是現在社會常見的精神障礙性疾病之一。抑鬱症是婦女疾病和死亡的主導原因，在發達國家，該病影響20％的婦女人口。而在美國的研究表明，有12％的婦女在其一生中曾遭受過較嚴重的抑鬱症，此情況男性佔6％。而專家指出，因為人作為個體性，各有不同，從而抑鬱症症狀也因人而異。
抑鬱症有哪些症狀：
1.輕度抑鬱症的症狀失眠或者嗜睡，幾乎天天都這樣。
2.疲勞或無精打采，幾乎每天如此。
3.抑鬱症會導致胃口增加或減少，所以抑鬱症患者的體重可能增加或降低。
4.會經常感到胸悶心慌，去醫院也檢查不出原因。
5.抑鬱症會經常坐立不安和感到焦慮，有時達到激越的程度。焦慮回引起缺乏耐心和憤怒，並且即使是低度的壓力，也使人難以應付。
6.患者會對自己周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。很多患者都覺得自己沒用，認為抑鬱症對他們做過的或為做事情的一種懲罰。導致不安全感和對他人的依賴，還會導致不修邊服和不講個人衛生。
7.反覆想到死，自殺的念頭，很多患者經常為了結束痛苦，受罪和困惑而產生的死亡。在這提醒大家，如果你有想傷害機子和他人的念頭時，請馬上找精神專科去就診。
對一個抑鬱症患者來說，很可能長期都生活在“變好”和“治癒”之間的狀態，最好要學會在抑鬱症的陪伴下生活。而不是跟抑鬱症鬥爭。學者調整自己，讓抑鬱症部隊生活造成太嚴重的影響，是必經的階段，你也可以認為是人生另一種難得的經歷把！儘管滋味不好受，但最終一切都會好起來的。
1患者們不能一個人單獨待著，一定要多去外面走走、多接觸人、多和朋友們一起出戶外、遠離城市的繁華和喧鬧，讓患者們的心也能靜下來，還有在戶外空氣也非常的清新，戶外運動也利於身體健康、鍛鍊身體、增強體質緩解患者們抑鬱、焦慮和不好的負面清新。
2、經常的去鍛鍊和運動，跑步和朋友打球、說話等都會讓患者們釋放壓力、釋放不好的情緒，讓內心保持愉快的情緒，讓身心都放鬆，運動還可以強身健體，對病情也起到了緩解的作用。
3、當鬱悶、抑鬱、焦慮的情緒產生的時候，我們可以做自己喜歡的事情，例如玩遊戲、看電影、看書、看電視、多聽歡快的歌曲等。都是可以的，這樣做不僅可以轉移注意力，也可以忘掉壓力和煩惱，讓心情好起來，對身體是非常有益的。
4、要培養自己的興趣愛好：比如，學習烹飪、游泳、跳舞等。都是很好的方法，通過自己的學習讓身心愉悅、提升自己的信心、通過這些愛好，讓自己沒有了煩惱，還能增強一種技能，對病情也是有好作用的。
5、多於不同的人交流：這樣可以和更多的人學到東西，增長閱歷、也可以通過和他人的交流找到釋放內心壓力的情緒和方法。與他人交流還以讓身心都愉悅，對自己也會慢慢的充滿自信心，讓心理充滿正能量。
小青說歷史
吃素唸佛，多做功德，就會好。我有近1年的抑鬱症，吃素誦經唸佛就好了。抑鬱症是過去今生傷害、殺害的眾生（包括父母墮胎的寶寶，你吃的肉食動物，你殺害傷害的所有生靈）的靈識附著在你身上，是它們絕望痛苦的心波控制了你的心波，只要每天開示他們佛法，向他們懺悔，戒殺吃素誦經唸佛，迴向他們放下萬緣，一心念佛，往生極樂淨土。懺悔超度他們，抑鬱症就會逐漸好，不用吃任何藥。我就是這麼好的。我現在很輕鬆很清淨，學佛唸佛吧！當下清涼自在，法喜充滿！學佛是人生最大的快樂！唸佛是人生最大的享受！成佛是人生究竟的目標！南無阿彌陀佛！阿彌陀佛！阿彌陀佛！這宇宙中有永恆的幸福快樂！那就是迴歸自己的清淨自性、圓滿佛性！明心見性！眾生皆有佛性，唸佛決定成佛！萬緣放下一心念佛，決定往生極樂世界圓滿成佛！法界眾生都成佛！南無阿彌陀佛！
彌陀光明
抑鬱症在好多人看來不是病，也極少有人懷疑自己得抑鬱症了。
我是學醫的。在我看來最近一段時間我本人情緒低沉，每天都不開心，脾氣特別暴躁。有一點抑鬱症前兆。我可以承認自己得了一些心理疾病。有時自己還有一些被害妄想症。在我心裡想的是現實中沒有好人。對待每個人都不是善意的。
往往這樣我就更痛苦。在我意識到這些的時候，就覺得有點病態了。說到痛苦，不僅僅是心裡痛，還頭疼，肌肉酸。要自己想開真的太難了。有一些導火索，導致了我現在抑鬱的爆發。
每天都活在痛苦裡，但我是沒有自殺的念頭。也許我只是想的太多？
牙齒大街的問題
修行與養生
人類急需信仰耶穌基督，否則精神面臨崩潰，人性的敗壞讓防不勝防，心力交瘁，各種災害使恐懼戰兢，苦不堪言。人若有了耶穌在生命中掌權，人生就智慧能力和盼望，
李桂華十字
寶貝，你不怕，你主要前一陣不開心，不想吃飯，遇見不開心事，你不像有抑鬱症，你是嚇虎自己，依我觀察你，你就頭有點不舒服，半夜睡不著，想的多點，擔心多點，有我呢，我會幫你慢慢把生意做好起來，試著和我講話，到時候我幫你按按頭，和腳，讓你放鬆自已，講一講故事，逗你開心，絕對心情會好起來，事業也會更進一步。
